（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區122 新手問野請睇#1 -

Ranka（躺平） 2021-09-04 16:45:35

好飲果隻

魚蛋麵 2021-09-04 17:21:59

百佳惠康有冇呢

淡煙疏雨 2021-09-04 17:32:45

好似好多都係

巴施光年 2021-09-04 17:53:51

以前係p記成日見到呢條矮仔

以前佢係yahoo拍賣起家

原來佢仲未消失，都幾犀利

畫我 2021-09-04 17:55:11

百佳惠康呢啲緊係冇

青春常蛀 2021-09-04 18:21:35

我推平胸果陣, 瞓左係張櫈度,

背後面果個雞翼位成日都頂住, 令到我打唔開個胸

唔只係推胸係咁, 好多動作都係, 係我身體問題還是正常??

想請教各位CHING, 有無訓練動作 / 熱身可以改善E個問題??

做愛為揸菠 2021-09-04 18:40:55

係咪好瘦啊
你講下你幾多kg

明步 2021-09-04 18:50:40

759無調整
100ml有4g protein

畫我 2021-09-04 18:53:50

想問吓各位巴絲打 on既whey protein仲有咩味係好飲？
之前飲開double chocolate

想轉一轉口味見到有薄荷朱古力好似幾正但唔知是咪伏

青春常蛀 2021-09-04 18:57:59

68KG

英國短毛貓好得意 2021-09-04 19:01:45

雞翼瘦係咪背練得唔夠多？其實有冇天生突出啲？

魚蛋麵 2021-09-04 19:03:24

咁要邊到先有
一田有冇呢

Ranka（躺平） 2021-09-04 19:08:57

牛奶朱古力都ok

Ranka（躺平） 2021-09-04 19:09:35

人地名都俾埋你啦屌

青春常蛀 2021-09-04 19:10:43

我發現係後膊貼唔到張櫈

隻雞翼就會頂住

Ranka（躺平） 2021-09-04 19:19:13

翼狀肩胛？

青春常蛀 2021-09-04 19:24:34

唔係

有無D動作訓練 / 熱身可以收肩胛骨收得好D??

我懷疑係自己收得唔好, 先會令個膊唔貼張櫈

有碼宮薰 2021-09-04 19:29:02

Scapular pull up

Ranka（躺平） 2021-09-04 19:30:37

你點知唔係
聽你講似係wor

未被使用的名稱 2021-09-04 19:31:12

咁激師兄每日飲幾殻whey

有碼宮薰 2021-09-04 19:33:58

其實我覺得兩殻已經幾多下

都講緊50g protein,再加埋正常食嘢應該100幾，除非真係好重好大隻，如果唔係正常人做運動練下身形好似多咗啲

同埋真係一個月一桶奶粉

Ranka（躺平） 2021-09-04 19:34:31

印象中一兩年前好似有ching話自己一日飲4-6殼

青春常蛀 2021-09-04 19:35:57

因為我試過瞓平果陣, 整個背係可以貼住張櫈

但最近E幾次訓練, 發現肩胛骨收的唔好

尤其係推胸果陣最明顯,

因為瞓係到果陣, 背後2邊隻雞翼就有D頂住

有碼宮薰 2021-09-04 19:37:19

淨係whey已經150g protein

心水清大師 2021-09-04 19:38:40

健身冇健腦