（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區122 新手問野請睇#1 -

Ranka（躺平）

1001 回覆
8 Like 5 Dislike
Ranka（躺平） 2021-08-29 16:05:18
一要努力，二要努力，三四五都係要努力

講咩都得訓練飲食問題心得資料分享

無乜嘢唔好嘈交，因為嘈交要自貼
唔好貼自己TG出黎，搵食出返去唔會阻你

健身係一條漫長既路,無論增肌定減脂肯堅持就會成功

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有任何新手問題請睇咗pixel巴既post先

減肥/增磅
https://lih.kg/1071429

Team muscle pro極藍
消防陳家駿同拍檔Joey都係藍到黑 成日贊成黑警打市民，甚至殺市民，話打得好殺得好，間supplement鋪頭仲私下俾折扣黑狗，打埋科興

dymatize紅到極致 切勿幫襯
Ranka（躺平） 2021-08-29 16:06:00
問問題之前睇左#1 Q&A先
屌你老味
Ranka（躺平） 2021-08-29 16:06:21
永遠懷念 Frogching 努力巴 小花生 勤力豬豬 威威司令 世界大戰（傻閪Batman)
醉右（安信快遞） 2021-08-29 16:12:56
1001唔開po
Ranka（躺平） 2021-08-29 16:26:38
慣左
最後都係我/呢度啲ching開
Pixel首席打手HK 2021-08-29 16:28:04
真係要整返個1001唔開post賤種list
Pixel首席打手HK 2021-08-29 16:28:42
爆po唔開

練唔大
力唔上
即刻傷
Ranka（躺平） 2021-08-29 16:29:09
支持
潛聾勿用 2021-08-29 16:32:18
咁應該勁撚長
支爆專家 2021-08-29 16:33:52
可樂加大走杯 2021-08-29 16:38:39
唔撚食菜 2021-08-29 16:39:49
Pixel首席打手HK 2021-08-29 16:41:07
Pixel首席打手HK 2021-08-29 16:44:41
Pixel首席打手HK 2021-08-29 16:45:25
Ranka（躺平） 2021-08-29 16:45:40
唔理算
可樂加大走杯 2021-08-29 16:49:21
Pixel首席打手HK 2021-08-29 16:52:19
支爆專家 2021-08-29 16:53:26
可樂加大走杯 2021-08-29 16:56:44
bbgiloveu 2021-08-29 17:00:19
除左完全新手好難唔夠TDEE又增到肌
啪藥加一日練兩轉都要食夠野
何況普通人
零狗零 2021-08-29 17:02:15
HKFBF無直播link?
掙扎之鬼 2021-08-29 17:29:09
好似冇
鳩王之王 2021-08-29 17:47:43
GI value is shit
你食野唔會淨係食一樣食物 個GI value其實冇用 計好卡路里就夠 高GI食物係可以食 反而high calories dense既食物就真係要避免 eg炸野 多fat既肉 甜品
Pixel首席打手HK 2021-08-29 18:10:15
真
除非有病要關注血糖嗰啲人先要睇gi
啲濕鳩營養師日日喺度講gi on9
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