（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區91 問嘢前睇1樓Q&A

1001 回覆
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2020-10-16 15:47:31
醫要reharb 最少半年
Shoulder 都係玩運動撞到dislocation 姐
小事
2020-10-16 16:12:33
講起傷, 想問下E度D師兄有冇斷過D乜或者大傷過邊到
有時我覺得我博左D, 頂唔順都頂硬上埋佢, 想問下通常去到幾重受傷風險會增大

BTW, 我同我個GYM FD性格都差好多, 佢就怕傷都仆街, 我就盡做
2020-10-16 16:18:55
有冇人試過infraspinatus/supraspinatus個位用按摩球碌嗰陣勁痛
2020-10-16 16:23:06
去到幾重受傷邊有標準嫁，就正如仆一仆都可以死人啦

而且受傷可以係累積亦可以好突然，我自己試過推完膊放低啞鈴果時扭傷手腕，唔係因為亂9咁放，只係手腕疲勞累積，果一下超過左承受臨界點，但受傷前完全唔覺手腕特別累之類。


你指既博，係炒哂form都會超做就傷硬既，睇幾時only。
2020-10-16 16:26:57
我YOUTUBE見D大隻佬又話斷2頭, 胸肌
所以先有諗E個問題

我博既意思係就算果刻幾支力都好, 抖一陣一定要做曬成SET佢
2020-10-16 16:29:08
想問荃灣24/7 有無lateral raise machine?
諗住轉過去
2020-10-16 16:37:05
2020-10-16 17:17:38
傷左我真係寧願抖多左都唔好搞到長期傷患咁，特別我呢啲冇特別目標，但求有個力量基礎咁
2020-10-16 17:32:37
2020-10-16 17:33:26
斷過acl 手腕dislocation
做squat真係要小心 唔得唔好夾岩上 直接放手好過
其實好安全 做GYM唔係咩changing direction既運動 係心理關口黎既姐

deadlift唔可以好貼住隻腳上 唔小心撞到菠羅蓋會痛到仆街

push day 玩10KG以上就要帶護腕
2020-10-16 18:17:00
想問下各位師兄，肩推右手邊會Chok住痛，係做太重定受傷
2020-10-16 18:35:10
想問下各位師兄
手長嘅人bench press係咪難啲用到胸嘅力
好多時都自己做尖 冇乜人執到我個form啱唔啱
反而用dumbbells 就好啲
2020-10-16 18:47:45
如果隔住連登 就咁聽你講兩句就知你有無受傷
咁呢個世界唔洗醫生 唔洗照x光 唔洗mri啦
有問題就睇醫生啦 你真係當連登能醫百病咩
2020-10-16 18:55:38
勁，多謝建議
2020-10-16 18:58:35
唔會難d
最多係推得無咁重
2020-10-16 19:05:50
認真 你feel到係入面痛定係三角肌痛
有無試過用唔同角度推睇下搵唔搵到個角度係唔痛
Btw所有痛症問題都係搵專業人士睇下好啲
2020-10-16 19:08:00
想知點解 買咗5kg
如果唔係係用whey溝咩
2020-10-16 19:23:02
用d垃圾黎谷卡路里囉
同飲珍珠奶茶無分別
我寧願whey溝麥皮 仲平靚正
2020-10-16 20:08:50
2020-10-16 20:20:22
Bench press可以推更加重
2020-10-16 20:43:42
冇野架 唔係主玩三項健力既話咪用db 操胸囉
咁你feel唔岩繼續玩bp 只係point a去point b 死力推上去

有時做啲pre exhaust exercise activate 左個胸先
2020-10-16 20:52:23
我嘅意思係barbell可以做得重過db
唔係鼓勵新手用barbell操胸
同埋上面話barbell會推得無咁重
所以我先話barbell可以推重過db
2020-10-16 20:58:53
Sportsart場你想有呢d機
有臥推架都偷笑
2020-10-16 21:22:42
今集strength battle幾撚熱血下
清杰真係勁撚到仆街
2020-10-16 21:40:08
以為marvin輸硬，點知又係輸係同一個人到
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