諗緊係咪應該飲少d（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區91 問嘢前睇1樓Q&A
Thiago_Ranka_F羊
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有冇ching成日飲preworkout 開始習慣左 諗緊係咪應該飲少d
諗緊係咪應該飲少d事實係唔關我事嘅，只係裝備多多果啲通常好極端一係好撚勁體重3/4倍咁爆上，一係就體重兩倍都未拉到但form都錯撚晒，我覺得識個正確姿勢遠遠重要過識唔識戴belt，特別係初學果一下
的確係啊 動作做錯嘅話 長久落去就會有傷患 同埋做啱動作 唔好話拉唔拉大力啲 啱先可以練到野 下下死力拉好快傷
睇下kofgym個班人，平均髮線係點咪知
不過唔會脫得好誇張
比你正常短少少咁
不過唔會脫得好誇張
比你正常短少少咁
真 裝備撚唔係問題 岩technique冇人會笑
咩係藍波撚？
由0裝 同 全身裝 到用埋腳架
泛指熱愛籃球嘅年輕人
外型：
尖拖鞋加長襪
電髮 掃把頭
瘦
經常穿著自己學校嘅波衫 例如：喇沙 桂華山 驚死人地唔知自己讀邊間同打藍波
神情：
高鬥
眼超超
串
行為：
通常 羣體動物 唔會單獨出現
4，5人霸一個rack 或機
喜愛挑戰能力以外的重量
運動過程中喜愛鳩叫eg（squat 1餅 dl 1餅）
會突然在人群中跳起jump shoot 做出射波動作
討論聲量巨大
外型：
尖拖鞋加長襪
電髮 掃把頭
瘦
經常穿著自己學校嘅波衫 例如：喇沙 桂華山 驚死人地唔知自己讀邊間同打藍波
神情：
高鬥
眼超超
串
行為：
通常 羣體動物 唔會單獨出現
4，5人霸一個rack 或機
喜愛挑戰能力以外的重量
運動過程中喜愛鳩叫eg（squat 1餅 dl 1餅）
會突然在人群中跳起jump shoot 做出射波動作
討論聲量巨大
myprotein unflavoured 溝左豆漿都接受到
但送個搖杯用一次個蓋已經cup唔到，好彩有㩒撚住黎搖
但送個搖杯用一次個蓋已經cup唔到，好彩有㩒撚住黎搖
鄧兆尊: 我要beat臭你
籃波撚基本上就等於係on9仔
唔知 Burger 有剩返 幾多頭髮呢
好想睇佢 唔帶套
好想睇佢 唔帶套
我走去問仲有幾多組，佢答我啱啱坐低...DL茶餐廳咩
有冇轉過其他牌子？
冇啊啱啱先開始飲第一個月 我驚飲太多會有咩副作用
我個人就唔會飲死一隻牌子 飲完一隻就轉另一隻
不過人人體質唔同 我就飲左2年幾
不過人人體質唔同 我就飲左2年幾
瘦撚做咗一個月左右 一日三餐+2杯whey 重咗2-3kg係咪正常
另外想問做胸點攞到個感覺 其他位置都開始feel到點發力
但係做dumbbell bench press成日都好似用做front deltoid嘅力多過個胸
同埋做嗰陣前臂會好似無咩力 會搞到好唔穩定 揈揈下咁(淨係bench press) 有無咩方法推薦改善下
唔該ching
另外想問做胸點攞到個感覺 其他位置都開始feel到點發力
但係做dumbbell bench press成日都好似用做front deltoid嘅力多過個胸
同埋做嗰陣前臂會好似無咩力 會搞到好唔穩定 揈揈下咁(淨係bench press) 有無咩方法推薦改善下唔該ching
減到停滯期想問問大家
午餐：雞胸200g 沙律走醬、1茶匙橄欖油+1茶匙黑醋。無糖豆奶一杯（100kcal)
晚餐：雞胸200g 烚茶一大碗
水：每日2000-3000cc
運動：每日YouTube居家運動45-60分鐘+25分鐘啞鈴
隔日額外再加1.5hrs單車機
呢兩星期不停59-60kg上落，完全冇跌磅
請問各位師兄有咩辦法衝破
午餐：雞胸200g 沙律走醬、1茶匙橄欖油+1茶匙黑醋。無糖豆奶一杯（100kcal)
晚餐：雞胸200g 烚茶一大碗
水：每日2000-3000cc
運動：每日YouTube居家運動45-60分鐘+25分鐘啞鈴
隔日額外再加1.5hrs單車機
呢兩星期不停59-60kg上落，完全冇跌磅
請問各位師兄有咩辦法衝破
唔食carbs？
食得太少喇 都唔夠TDEE