（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區91 問嘢前睇1樓Q&A

想問咁多位師兄，
小弟肥仔操左半年多啲，都有keep住度inbody，見到有落磅，但係最近一次度inbody發現bodyfat高左3%，overall重左5kg, 但係飲食上都有keep返tdee食，有揀過先食，呢個月仲要由以前一星期操3日 變做操5日，想問有冇師兄知道點解會突然增咁多磅

你個tdee計錯
高估左自己運動消耗嘅卡路里

但係我呢半年都係咁食有keep住落磅，係呢個月操多左先咁 同埋我計tdee計得好保守，應該唔會計錯

你計錯

新手期是但操都會增肌減脂
過左一開始個爆發式newbie gain就會露底
你一開始就計得唔好嘅機會相當大
最簡單方法係再調整飲食

Bc shop藍店 轉會iherb吧

九龍灣24/7好靚
有冇師兄知會唔會有負重belt
負重belt好撚貴
貴過就咁腰帶

下年應該無咩時間玩了

amazon 好平喎

負重belt可唔可以當埋護具用

我幾年前操前臂 玩傷咗手腕
搞到到而家都玩唔到二頭彎舉
可以去邊度睇

見到最平個個都要18usd仲未計運費
講開
24/7唔係間間分店都有pull up / dip個架
去開果間得部機
壓住舊野都唔夠位做dip

應該唔得
dip belt綁唔實條腰

原來myprotein都有得買
400蚊
計埋個3折幾抵
不過Out of stock

冇保險都睇啦 唔通成世不舉咩

其實大飛都幾靚仔

健美界郭富城呀

郭富城失去了一切

屌我今日就係睇到有人帶住squat

百幾蚊咋喎
普通belt 差唔多2千銀