（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區91 問嘢前睇1樓Q&A

1001 回覆
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2020-10-20 22:03:22
你買嘅係護具，用黎保護自己

貪平不如直接唔好用

呢啲真係一分錢一分貨架
2020-10-20 22:28:49
有唔同，但一樣會chur爆個背
正手、反手、中立、闊手、窄手應該全部都輪住做


2020-10-20 22:52:31
佳宝都買
2020-10-21 00:24:30
有冇巴打有用jetfit 呢個app 去track 個progress? 自從上iOS14 後個APP 一轉動作就冇晒啲record, 變左淨係可以用黎count 時間
2020-10-21 00:43:56
如果單純係保護隻腳，用合適緊度嘅護膝就得
但你直心想買對幫到自己做重啲就買sbd 啦
2020-10-21 00:48:16
有冇師兄可以比個操膊肌肥大既program 參考

我個膊唔知點解好弱
2020-10-21 01:37:20
有無人呢幾日個膊好鬼攰明明無做gym幾日 攰到好辛苦
同埋呢排唔知點解個人好似好無力咁 去做gym無哂動力有無師兄有食開補品介紹下？ 因為皮膚唔好呢排無飲奶粉 係咪飲番會好d
2020-10-21 01:53:30
如果買咗罐難飲嘅蛋白粉，硬食定唔要好啲fd試完話想嘔，我就覺得味道好麻麻，化學味重
2020-10-21 01:54:28
有錢/冇錢
如果硬食既加冰會好D
2020-10-21 01:55:09
用左幾年，有時我會推介啲fd用，第一次聽有人用

Btw, update左冇問題，但個record度如果你改過rep數佢會亂亂地
2020-10-21 02:00:07
有錢不過唔捨得嘥
下次try下加冰
2020-10-21 02:16:23
之前有個ching建議我做low bar sqt，我try咗幾下覺得個膊頭唔係好舒服，同成日驚支bar托唔實滑落嚟點搞好?
定做返high bar先。
同埋想問下low bar 對手腕壓力大唔大?
2020-10-21 03:17:14
係high bar 同low bar中間都仲有好大片灰色空間
唔C服就係中間慢慢試下唔好急
low bar對手腕手肘壓力都大，正常都會比high bar渣得闊啲換取活動度
2020-10-21 03:43:51
我都係喺連登呢度見到開始用

用左近半年，keep 加唔同動作同rep 都冇事 呢兩次完全track 唔到，灰左
2020-10-21 03:45:02
試下搵奶沖，照計好味幾十倍
2020-10-21 07:34:29
有冇ching 練過5/3/1
佢Assistance 咁少 其實練唔練到手?
開頭幾個cycle 可唔可以skip deload?
2020-10-21 07:50:40
你病左
2020-10-21 07:53:00
點解想做low bar
Low bar個技巧同high bar都有啲分別
Low bar對手腕同膊頭都大啲壓力架
2020-10-21 08:02:13
巴打想問做gym後果晚訓得5個幾鐘係咪會白費左d成果
2020-10-21 08:05:27
唔夠瞓修復一定無咁好
一係你就瞓返多啲
一係你就減訓練強度
2020-10-21 08:14:55
佢話lowbarsquat會練得多d肌群，亦因為用得更多肌群都會可以squat得重d，我咪諗住try下，不過我好似唔係好掌握到low bar啲technique
2020-10-21 08:15:14
我飲開myprotein飲到有nausea
轉ON好唔好？（人在外國，想飲戰神）
2020-10-21 08:18:40
Low bar squat係可以蹲得重啲無錯
但你係想練健力？high bar squat嘅benefits本身練一世都得
High bar同low bar squat都係squat 但係好唔同嘅動作嚟
唔可以當係bench press轉握距蔥啲嚟諗
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