（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區91 問嘢前睇1樓Q&A

有用

感謝兩位 不過我又唔係要做到rock咁 係想除件衫跑步都有啲線條咁 𠵱家成塊紙板咁
如果間住嘅步同weight training 其實會唔會抵消

咁唯有重訓嘅量多啲 帶氧少啲 加強心肺都可以有效提升到重訓嘅表現

弱智黎
不過就害左好多新手

2020都仲係唔識自己fc嘅話 無人救到佢地

腳裂骨，但行到，照去練上身我得唔得

屌我隻手都有個咁嘅瘤
醫生叫我得閒按下佢

練上身得
但要isolate上身練
唔好leg drive

其實問嗰個啲又係白痴
破咗酮 唔趕咪慢慢入返酮 趕咪FASTING入返酮
都唔知有咩好問

真人好撚好笑

除非你做消防 唔係既話大隻玩長跑表現會差D 你見長跑果D身型都唔係好大隻

睇下台灣館長冇leg drive bench press set up

佢本身bp好似都唔會健力式arch back果啲
好撚顛

佢deadlift仲堅

好似好撚牙煙，但睇到好熱血

Deadlift完掉bar果下勁撚型

其實跑步跑得半個鐘對減重有冇幫助 hr140+

是

佢好型，做左我偶像了

而家晚晚睇佢打機

又買佢啲衫

睇佢玩fall guys笑撚到仆街

卡路里赤字

好彩係到問, 只要做到Calorie deficit 就可以減脂
如果係Keto問 會同你講跑完步唔好食碳水 同埋胰島素先係減肥既要決
不過唔好問我唔食碳水點跑步 我唔知

只限減肥

仲要屌下啲健身狗
碳水係垃圾嚟 根本人係唔需要碳水
係marketing

Keto世界第一 gym撚唔識野 健身唔健腦

一日最衰都係健身狗，搞到我地中國人要食飯

驚佢地睇完易事個tg channel會自殺
人地大魚大肉都減到肥又build到strength
佢地就入哂keto邪教成日諗破左酮點算點算