（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區91 問嘢前睇1樓Q&A

1001 回覆
7 Like 4 Dislike
2020-10-20 09:09:48
慢上慢落玩離心
2020-10-20 09:51:10
2020-10-20 10:02:59
想問下唔同牌子護膝其實分別大唔大？
olift 三項都會玩下，諗住買對7mm，但sbd貴teamjoined成3倍，唔知點揀好，有無巴打兩隻牌子都用過可以比下意見？
2020-10-20 10:09:45
teamjoined

正正經經買sbd啦

或者買其他ipf認證嘅
2020-10-20 11:26:20
SORRY條link好似壞咗上唔到, 想問下ON whey protein邊道買平, HKTV宜家$448買唔買得過, 因為等唔切iherb特價, 我見佢宜家賣$534
2020-10-20 11:28:55
448買得過
Iherb有特價都未必咁平
2020-10-20 12:26:27
早幾個星期前我去銀城 買429
2020-10-20 13:34:28
幾日前買都係，不過tvmall 可以樓下攞咁嘅價都係抵
2020-10-20 13:36:28
屌好感動原來自己一直食唔夠蛋白質
依個2星期每日都應該食夠100g 做gym成果比起之前多好多
2020-10-20 14:04:14
通常一個program練幾耐先轉
2020-10-20 14:06:21
3個月左右
2020-10-20 14:27:59
哭𠹌咗

弓起師兄
2020-10-20 14:38:29
有咩實質成果 分享下
2020-10-20 14:43:27
12-15下果個重量或者輕少少玩tempo
1秒上4秒落 應該做到8-10下
做到12下果時可以做重D
2020-10-20 14:52:47
咁ching體重有冇顯著進步，我去gym操咗兩個月，成果多數反映係做得更重。我已經有食多啲肉同飲蛋白粉，但體重keep住係75-76左右，係咪總熱量攝取唔夠
2020-10-20 14:53:29
仲係瘦 不過手臂個圍冇pump都目測大左
2020-10-20 14:53:58
第一個月重左1kg
2020-10-20 14:57:14
盡量自己煮 帶返工食
通常食雞胸 蛋 牛肉 蝦 三文魚 青魚 計到有100g左右

同埋飲2杯whey protein 有400左右kcal同23g左右protein
2020-10-20 14:59:15
其實都應該有可能內臟脂肪減左 又多左肌肉
不過等其他師兄答你好啲 我新手
2020-10-20 15:02:34
一轉正反手DL就上到140kg了
2020-10-20 15:05:58
你地做gym d背心係邊買？有無咩外國網推介
2020-10-20 15:08:08
HKTV mall/Aeon d日本蛋又靚又大隻
不過成$2.5隻食到好肉赤
食2排就放棄左
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