（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區91 問嘢前睇1樓Q&A

脫脂奶係垃圾嚟
唔飲whole milk不如唔好飲

上網查過有話食肌酸同飲高蛋白會令有脫髮基因既人加速脫髮，師兄們點睇？

因為奶粉開出黎？ 飲無調整豆奶其實係咪最好

何出此言
我記得我細個暑假晚晚飲whole milk，放完假重咗4-5kg

該脫的遲早都會脫

唔係
脫脂奶係奶製品嘅副產品
Whole milk入面最營養果啲嘢抽左出嚟 剩返就係脫脂奶
脫脂奶因為接近無哂奶本身帶來風味嘅成份 好多時都會加嘅化學嘢落去令佢變得好飲
所以要飲奶就飲whole milk
唔好飲脫脂

睇681樓
你肥唔係因為你食嘢
肥係因為你食多咗嘢

會脫就會脫

咁飲whole milk唔怕脂肪攝取太多咩?

上半身target肌肥大，下半身想最大肌力勁啲or爆發力勁啲(唔知有冇衝突)
當然健康over everything

https://www.instagram.com/p/CGmOU4HB9zc/?igshid=1rils9bz6p9j2

嚇到個斜方

KETO: 你肥因為你食左碳水

如果 肌力 爆發力緊加lowbar
lowbar係練到髖發力 髖發力係人體爆發力來源
你手腕痛/驚sin 其實除咗mobility 亦可能喺你擺既位置唔啱

所以我話「好多」
你要搵嘅實搵到嘅
但我嘅建議係不如唔好飲
事實就係脫脂奶係接近無哂牛奶風味營養嘅垃圾廢水

所以咪要計卡路里

下次影過你睇下個form
不過我之前隻手腕玩bench press嗰陣整親，可能要遲啲先再try low bar

我估應該係你個身體已經適應左你嘅訓練強度 唔關事 我自己覺得操果陣有pump 有攰又應的話已經ok
btw 如果瞓唔夠都會影響倒個強度

自己上網Search ‘Body Recomposition’

我知咩黎 條問題唔係我問

已經冇咩痛覺，只有感覺到壓力同小小痺，係手指公指頭甩皮麻煩啲

用豆乳沖whey,次次shake完都變咗一舊舊

係咪唔夠凍呀