（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區65
費事改名
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Tyler真係型到爆炸
Open? Jr?
Jr 165/110/200 
你都差唔多啦
得bench無
squat同DL分分鐘仲多添
squat同DL分分鐘仲多添一齊玩69 
110 bp
有排cut 死肥仔我都75
Cutting嘅powerlifting program係點行
上網搵到嗰啲係咪當你上梗磅
上網搵到嗰啲係咪當你上梗磅
cls 屌打
其實我嘗試過照行，不過係TDEE -400。
其實力量冇話跌幾多，反正重升
其實力量冇話跌幾多，反正重升
巴打加油！我到埸支持你！
你幾時開cut
我哋重啲啫 你玩得比賽咪仲勁
完埋peaking 1月左右。
而家食緊3100-3300 一日 體重係75-76 浮動
而家食緊3100-3300 一日 體重係75-76 浮動
我食2900都上到76肥底
肥底Bulking 都要做Cardio ！
打籃球 一星期1-2次
膽粗粗諗住試下 三項加埋得三百幾..
頂 row完玩命clean起左60kg
好過癮
row完玩命clean起左60kg好過癮
clean 得好應該係用唔同既肌肉好似係
第一次敢clean起 吉bar以外既重量
心諗會唔會gym fuckery
心諗會唔會gym fuckery
Kg ?