（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區65

我一路有食開caffeine同citrulline malate, 今日第一次飲pre , 成個超人咁

係得幾樣野食，雞牛海鮮類
茶記：雞/牛扒意粉走汁，蒸魚飯
燒味飯：切雞飯全走
日本菜：海鮮“當”，雞扒/牛肉定食，沙律請用檸檬汁/黑醋走汗
KFC炸雞/燒雞：唔食塊皮（呢個睇黃阿文本書教）
便利店:幾隻茶葉蛋+吞拿魚飯糰

頭幾次飲，我都有咁既感覺，而家操時淨係覺得肚脹反胃

試下停返一排??

呢個我真係唔知 可以轉碟上咁過引下次試下先
平時食開雞胸意粉 計返都有成40g protein 不過就難食d

有錢就得

你地係邊到買肌酸 今日係bc買咗肌酸藥丸 277蚊食26次有啲貴

iherb

去哂iherb買就抵架喇
唔好去bc shop

星期五去嘅呢度有邊幾個？

頭先睇見到上面有人直情去比賽

第一次買中伏我買個隻好似係咩復合肌酸 第一次食都有效，如果我食完買普通個隻仲洗唔洗填充期

如果瘦撚想增肌增磅
係咪唔洗突登走汁？
KFC雞可唔可以連皮食

走汁冇所謂 個人喜好
皮就最好唔好啦

係 仲有譚仔3份雞肉

日式打邊爐都得，基本上係水煮餐

Iherb啦 上次買80蚊80次

有exam12點先完 唔知睇唔睇到77kg class

豬潤雞肉雞肉清湯走韭芽

下年睇各位師兄玩

腐皮好似好高卡

星期六下晝都仲有

一切油炸嘅⋯⋯

Dirty bulk ??????

嗰個唔同比賽我想睇香港open

但係去到下晝好似已經係bench only

係吖屌諗住搭的士狗衝過去