（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區65
費事改名
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食魚有魚油？
唔係每種魚都會多omega 3 啊
所以都要識揀
所以都要識揀
餐餐三文魚
背住d重野高位做
至少有15下
至少有15下
依家連冇背住野斜住做都剩係做得10下三文魚脂肪多wo
其實食電子煙會唔會影響到自己個肺
例如會做gym抖唔順氣？
例如會做gym抖唔順氣？
其實唔係落野健身，訓練量大到傷關節，應該冇必要啪魚油
平時食魚、雞、牛個堆油脂唔多唔少都夠哂，需知健身撚食肉都多過正常人一倍
返而長跑撚/其他運動撚就有需要，佢地飲食未必咁講究
我覺得香港人健身最需要supplement 係preworkout /no/咖啡因>奶粉>其他。因為香港地工作壓力大、工時長、永遠唔太夠訓，放工都累到仆街冇哂精神、集中力。preworkout /no/咖啡因真係對症下藥奶粉就飲食文化關係，所以排第二
平時食魚、雞、牛個堆油脂唔多唔少都夠哂，需知健身撚食肉都多過正常人一倍
返而長跑撚/其他運動撚就有需要，佢地飲食未必咁講究
我覺得香港人健身最需要supplement 係preworkout /no/咖啡因>奶粉>其他。因為香港地工作壓力大、工時長、永遠唔太夠訓，放工都累到仆街冇哂精神、集中力。preworkout /no/咖啡因真係對症下藥
奶粉就飲食文化關係，所以排第二
24/7
個名叫247?唔係go24?
唔係
有另一間叫24/7 fitness喺新光中心開
go24開喺邊就唔知
有另一間叫24/7 fitness喺新光中心開
go24開喺邊就唔知
fced
推
呢個tg係咪好多學生個個
定唔知做地盤個個人
靚仔？
腰連住pat pat同hamstring 痛點搞？
玩完咩？
Deadlift ,之後都痛咗成個星期
如果受傷痛既話都係form問題
建議搵人教+拍片改善自己form
酸痛既話休息
建議搵人教+拍片改善自己form
酸痛既話休息
自己開分身話自己教得好個個
其實每個人都係自己既教練
所以唔可以話佢錯
所以唔可以話佢錯
買左On 好撚柒難飲.....
每飲一啖都係訓練
每飲一啖都係訓練