（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區65

1001 回覆
13 Like 3 Dislike
2019-12-16 16:39:01
你好
可以食多d
計tdee 多少少
膊頭可以練幾個動作
2019-12-16 16:48:09
全身都練啦
2019-12-16 17:05:38
2019-12-16 17:15:23
新手一問 一餅係20kg？
2019-12-16 17:30:28
每邊20 一餅 每邊兩塊20 兩餅
2019-12-16 17:41:23
其實突出得好唔正常
有練斜方肌 但係好似都D肌肉都平衡唔番
2019-12-16 20:21:19
毒撚冇人理
2019-12-16 20:50:09
但隻腳好差
活動度不足
蹲得唔深又唔重
2019-12-16 20:51:12
myprotein好撚狗 最多味揀係佢 但最難飲
想飲下其他味姐
2019-12-16 20:59:12
買深蹲鞋
2019-12-16 21:00:28
先一年 我估都係肉量未夠
而且個個人胸型都唔同 eg. 8字胸 水滴胸
結論 繼續練繼續食
2019-12-16 21:04:58
係 同埋天生漏斗胸 係由負開始練
2019-12-16 21:08:02
用啞鈴做呢個會唔會易過做機？
做機好似成日借左力咁
2019-12-16 22:31:01
操左幾年，操背 依個動作我都係無咩感覺，唔識做，求教學
有d教就拉向腰，有d教就拉向褲袋位
2019-12-16 23:17:05
沉肩挺胸
2019-12-16 23:37:04
玩緊PPL想試下UPPER LOWER SPLIT

有冇Programme可以參考下？
2019-12-16 23:55:19
呢個動作新手要做得好係好難
就算老手都未必玩得好好
建議都係玩返機好D
2019-12-17 00:27:45
新手覺得呢個動作食得好應 左邊好feel到但右邊好易借膊頭力
利伸 慣用手係左手
2019-12-17 01:52:00
正常 無咁大力果邊 後膊參與度會大左
2019-12-17 02:02:22
我前膊借左力 但做輕d都會借 只係借少d
2019-12-17 07:27:00
仲以為機難啲添
咁我返去再試下
2019-12-17 08:07:06
巴打你157 真係冇得救
2019-12-17 08:13:41
前膊點借到力。。。個動作係向後拉wo
2019-12-17 08:15:21
Sad but true
我得173有時都想死
2019-12-17 08:53:35
173 算標準身高，係而家d 後生再高左，連d 學生妹都高
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