（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區65

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2019-12-20 00:25:47
係 三餐上唔到磅就四餐 四餐都唔得就五餐
2019-12-20 00:29:00
無話咩時間磅會最準嘅 但係最好就係每次磅都係同一個狀態 例如朝早痾完尿
2019-12-20 00:30:56
2019-12-20 00:34:21
3餅喎
同埋請左人唔用咪哂哂
起完BAR 仲要執埋餅添啦要
2019-12-20 01:14:17
又唔係推唔郁要人幫不過是但啦
2019-12-20 02:08:31
頂峰收縮 hold 多一兩秒 ，可以練感受度
2019-12-20 11:31:52
2019-12-20 11:55:08
可以試下用多d輕重量熱身，例如用50%做15-20reps，比佢feel到有d酸同熱，但又唔好用曬d力

利申: 新手 但平時熱身都做3-4組
2019-12-20 12:51:31
三頭外側左手大過右手好多 點解會咁
2019-12-20 12:54:45


啲台灣既老屎忽健身facebook社團真係成地精
2019-12-20 13:08:18
呢排唔知做咩鳩，平訓個陣條腰好似怪怪地 好似有少少拱腰咁，應該點搞
2019-12-20 13:12:04
skinny fatonly weightlifting
2019-12-20 13:18:35
身體流住臥推既血
2019-12-20 13:22:50
屌，但係搞到訓唔好，係咪換張軟d嘅床好d
2019-12-20 13:44:31
愈軟愈唔受力, 愈訓到個架錯晒
我就係咁
2019-12-20 18:19:23
咁你休一日先再操背？
2019-12-20 18:37:32
500幾卡夠食個飯啦喎
2019-12-20 18:56:34
食條蕉 飲個preworkout
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