（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區65

P牌仔一個 2019-12-18 19:54:30

Summermad 2019-12-18 19:55:49

最近physical係咪生意好差
以前戴住耳機都唔會有人sell
依家戴耳機都拍你膊頭。

費事改名 2019-12-18 19:57:13

無端端拍我實屌撚到佢仆街

傅能亮 2019-12-18 19:57:39

運動成癮症

使唔使去睇醫生

費事改名 2019-12-18 19:59:42

我會suggest 3頭
一嚟感受多d 用力去推
二嚟做二頭我驚你背果日二頭痛到做唔到調返轉胸果日都因三頭痛而操得好辛苦

費事改名 2019-12-18 20:00:14

鐵餅咪醫生

傅能亮 2019-12-18 20:02:06

Rest day都去gym睇醫生

費事改名 2019-12-18 20:16:39

勇者

毒步天下 2019-12-18 20:44:51

唔敢屌佢地

佢哋咁惡

P牌仔一個 2019-12-18 20:49:55

我唔知咩叫串 2019-12-18 22:08:51

唔知彎到幾多度，無得答

龜一點 2019-12-18 22:38:53

叫一般連登仔點答

胡力威教授 2019-12-18 22:52:39

屌

唔係醫生點會識

費事改名 2019-12-18 23:16:23

健腦已答
真全民健身 - 為抗爭者而設既屋企健身全攻略影片 (觀念+熱身+正式訓練)
https://lih.kg/myzzciX
#923 回覆 - 分享自 LIHKG 討論區

唔係咁好玩下話 2019-12-19 04:29:39

有冇健力巴絲，小弟新手玩咗一年

B 90
S 140
DL 185

FuckingPencil 2019-12-19 05:02:31

可唔可以教小弟

費事改名 2019-12-19 08:56:46

玩左兩年幾先成績好你少少
B 95
S 160
D 190
@75kg bw

不得鳥大師 2019-12-19 09:20:18

我覺得係舊pt 走左好多，新pt 這一年多左來做要找客
利申我入左p記已二年見住

五大掃球 2019-12-19 10:55:41

理論上你deload前果個禮拜係最peak，之後deload完第一個星期係比你重新build up power，deload既作用係比你減低cns同比關節肌肉休息下，確保你之後re run program既動作質素，減低受傷風險

講咁多野都係想帶出，其實正常

gay遇處處 2019-12-19 12:51:23

多謝巴打

咁我期待下個禮拜破紀錄

撚狗我 2019-12-19 13:20:37

小弟新手由10月1 97kg 減到呢家84kg 有控制飲食一星期 bro split 胸背肩腿手休一日日日都有有氧但最近體重一直keep住係85-84 有試過加有氧時間有試過減小 tdee 但都係冇乜進展 bf睇落仲係好高有冇師兄比啲建議我