（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區65
費事改名
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最近physical係咪生意好差
以前戴住耳機都唔會有人sell
依家戴耳機都拍你膊頭。
以前戴住耳機都唔會有人sell
依家戴耳機都拍你膊頭。
無端端拍我 實屌撚到佢仆街
運動成癮症
使唔使去睇醫生
使唔使去睇醫生我會suggest 3頭
一嚟感受多d 用力去推
二嚟做二頭 我驚你背果日 二頭痛到做唔到 調返轉胸果日都因三頭痛而操得好辛苦
一嚟感受多d 用力去推
二嚟做二頭 我驚你背果日 二頭痛到做唔到 調返轉胸果日都因三頭痛而操得好辛苦
鐵餅咪醫生
Rest day都去gym睇醫生
前兩日係p記 clean fail直接掉左係地
幾驚比教練屌
幾驚比教練屌
勇者
唔知點解舉重類成日忍唔住玩到max
bug three 就唔會有呢個衝動。 。。
bug three 就唔會有呢個衝動。 。。
唔敢屌佢地
佢哋咁惡
佢哋咁惡
唔知彎到幾多度，無得答
叫一般連登仔點答
屌
唔係醫生點會識
唔係醫生點會識
diu 其實唔講彎幾多度冇得傾
有冇健力巴絲，小弟新手玩咗一年
B 90
S 140
DL 185
B 90
S 140
DL 185
可唔可以教小弟
小妹
玩左兩年幾先成績好你少少
B 95
S 160
D 190
@75kg bw
B 95
S 160
D 190
@75kg bw
我覺得係舊pt 走左好多，新pt 這一年多左來做要找客
利申我入左p記已二年見住
利申我入左p記已二年見住
理論上你deload前果個禮拜係最peak，之後deload完第一個星期係比你重新build up power，deload既作用係比你減低cns同比關節肌肉休息下，確保你之後re run program既動作質素，減低受傷風險
講咁多野都係想帶出，其實正常
講咁多野都係想帶出，其實正常
多謝巴打
咁我期待下個禮拜破紀錄
咁我期待下個禮拜破紀錄小弟新手由10月1 97kg 減到呢家84kg 有控制飲食 一星期 bro split 胸背肩腿手休一日 日日都有有氧 但最近體重一直keep住係85-84 有試過加有氧時間 有試過減小 tdee 但都係冇乜進展 bf睇落仲係好高 有冇師兄比啲建議我