（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區61

費事改名 2019-09-25 12:11:19

要易入口買個blender

我唔做人啦JOJO!! 2019-09-25 12:15:03

果陣係谷到個肚脹哂，落唔到貨，亦食唔到野，先被逼取消

夜晚果餐真係難d，放工重要返學
星期日煮定但又拎唔哂咁多野

我唔做人啦JOJO!! 2019-09-25 12:15:46

唔係跟setting 飲 1 serving 架咩

費事改名 2019-09-25 12:16:01

你應該要以一整日嚟計
你要計返你每日所需既protein
再計返你果日食既realfood有幾多protein
餐與餐之間飲返個差額

gym後1hr內係最易吸收既時間所以通常呢個時間一定會飲一個serving 1scoop

甚至你本身都食好多肉夠哂protein 唔飲都得

我雪櫃有雞蛋 2019-09-25 12:16:51

我女仔高160cm 都60kg啦

賈雨村 2019-09-25 12:30:12

成日覺得1hr成30protein太多所以只敢飲半殼

費事改名 2019-09-25 12:33:37

30 唔多架啦都只係百幾grams 肉

賈雨村 2019-09-25 12:53:32

但你地係齋飲定會食啲野再飲一殼

中大忘了愛 2019-09-25 12:55:59

驚就唔好飲

賈雨村 2019-09-25 13:13:34

費事改名 2019-09-25 13:50:33

我自己未需要去到雞水

Pixel首席打手HK 2019-09-25 13:54:24

試過咁樣食撚到嘔

夜晚11點追quota
打爛啲雞做漿飲反而好輕鬆因為唔洗咬

小熊維尼🐻 2019-09-25 13:55:12

雞水唔係講緊掉啲雞肉同加水攪埋一齊咩？

龜一點 2019-09-25 13:56:07

今日吉之島特價掃左d雞胸

費事改名 2019-09-25 13:57:03

我見佢話雞胸難吞叫佢諗下打爛佢飲

我平時自己就 isowhey粉藍莓燕麥打成糊仔好正

正義王 2019-09-25 15:14:40

雞水實有味啦. 呢D咁難頂既方法連真大舊佬都唔食

中大忘了愛 2019-09-25 15:26:15

睇到都覺得噁心
咁樣點長期執行

我唔知咩叫串 2019-09-25 15:28:54

從來都覺得對食物無要求咩都擺到入口，係健身最強大既基因

正義王 2019-09-25 15:28:57

點解唔飲奶粉, protein 量差唔多, 又易入口D.

費事改名 2019-09-25 15:39:00

最純淨嘛利申我無試過