（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區61

我唔知咩叫串

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Pixel首席打手HK 2019-09-24 17:48:57

巴打好靚仔

can i suck you

一山哥 2019-09-24 17:49:44

15下 1Set
做4Set

龜一點 2019-09-24 17:50:01

你咁瘦都咁勁

精到龜頭自然射 2019-09-24 17:52:09

唔洗相認啦，遲啲會轉場你見我唔到架啦

倉爸 2019-09-24 18:04:11

哇我不能接受

精到龜頭自然射 2019-09-24 18:07:22

你又知

倉爸 2019-09-24 18:08:49

好野喎，我而家問鼎呢個post最肥之位

正義王 2019-09-24 19:16:11

冬天啦WO，冬天係BULKING 好日子

合仔 2019-09-24 19:17:38

冬天開始慢慢cut到夏天啱啱好

之前心急cut得太快，之後忍唔住爆食

聾豬(M額達) 2019-09-24 19:53:28

多咗半餅喎比起上年

聾豬(M額達) 2019-09-24 19:54:24

應該係半年之前

前路無望 2019-09-24 19:57:49

操左2年。個人建議你唔好玩barbell。純dumbbell 對肌肉平衡發展好過barbell。師兄你玩barbell唔係唔得。但要留意敢樣操一段時間後玩dumbbell有無其中一隻手攰d。有就小心大細手

前路無望 2019-09-24 20:00:01

同埋15下一set可以試下重5lbs。前提係你form要啱。唔鎖手踭靠腰上就唔好加weight住。搞翻掂個form 先

精到龜頭自然射 2019-09-24 20:03:34

10 kg 咋，但多咗條belt同strap, 同埋轉咗個stance

聾豬(M額達) 2019-09-24 20:34:58

我打算一直都係用con

Pantheon 2019-09-24 21:06:07

健身初哥想問下
咩時間吸收蛋白質最好上網訂咗奶粉未到

而家每日朝早都食雞蛋到傍晚收工就做gym gym完驚太晚都唔敢食雞蛋想問巴打們意見參考下

屌你陳奐仁 2019-09-24 21:40:44

個人認為所有營養都係全日平均咁食,唔好集中係一餐就ok
亦都有d巴打鐘意運動後30 分鐘內飲奶粉
反而新手應該了解下唔同食物有幾多嘅蛋白質
例如一隻雞蛋其實只係得6-7g 蛋白質，如果只係靠雞蛋黎吸收一日要食成十幾廿隻雞蛋

新手可以上多d youtube吸收d基本知識

一山哥 2019-09-24 22:00:23

我Barbelt反而會右手辛苦D 左手上完右手先到....
係咪應該轉....

一山哥 2019-09-24 22:01:24

Barbell*