（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區61

前路無望 2019-09-24 22:03:54

清。你玩單手barbell敢不如玩dumbbell 啦

要條bar禁系長做乜。好似bicep hammer敢你點用barbell做hammer

我唔做人啦JOJO!! 2019-09-24 22:40:14

將雞扒仔轉左做200g 雞柳早午
夜晚前後兩劑shake、一條能量bar

西芹一平碗
雞柳200-250g
番薯200g

晚餐：shake *2、能量bar一條

CapaCitor 2019-09-24 22:40:44

開左包my protein isolate whey
Vanilla favours
好苦係咪正常

傅能亮 2019-09-24 23:09:01

應該難啲

傅能亮 2019-09-24 23:09:15

身高體重呢

Pixel首席打手HK 2019-09-24 23:34:10

夏天要除衫

冬天要保暖

我唔做人啦JOJO!! 2019-09-25 00:11:22

身高1.72m
體重唔知，太耐冇度

Pantheon 2019-09-25 00:55:42

明白

聽埋上面巴打講睇下youtube學野先

S.Berahino 2019-09-25 01:14:09

練得多就得

玩多啲drop set/ 快上慢落都幾有效

精神病院長 2019-09-25 02:07:21

170 61kg 應該增肌先定減脂先？
有肚腩

隨便一個名 2019-09-25 02:37:31

增肌先，170/61好輕

老尖的徒弟 2019-09-25 06:37:02

各位巴絲打,請問玩單腳Horizontal Leg Press正常會唔會玩到自身體重既重量? let's say 我198磅玩單腳推會唔會推190磅.因為有人叫我玩到咁重,所以我想請教一下大家既意見

我唔做人啦JOJO!! 2019-09-25 07:14:02

點睇

有諗過晚餐好唔好食tuna罐頭

小穴水長流 2019-09-25 08:51:19

想搵觀塘gym buddy

Pixel首席打手HK 2019-09-25 09:31:19

lin變色

費事改名 2019-09-25 09:36:39

條野成6成係脂肪

乖乖地食下通粉意粉食多d肉仲好啦

費事改名 2019-09-25 09:38:00

怕一食返多就肥就更加要增加肌肉量加大你tdee

我唔知咩叫串