build muscle and lose fat AT THE SAME TIME!!!?
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區61
我唔知咩叫串
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"steroids"
build muscle and lose fat AT THE SAME TIME!!!?
build muscle and lose fat AT THE SAME TIME!!!?
where
渣㗎 我贏我8月開始冇操啦
不過應該下星期開始操返
開始cut
你肥
有冇人有睇 1分鐘健身教室？
條片話落左野唔洗操啲肌肉都大得快過天然操
條片話落左野唔洗操啲肌肉都大得快過天然操
合理
美國隊長都係咁變返黎
咁食唔會
十月開始
係，有研究講過
本身一日兩餐都喺街食
我覺得應該係飲食出事
所以想夜晚試下其中一餐齋清水麥皮當cut卡路里
唔work嘅話應該點
?
我覺得應該係飲食出事
所以想夜晚試下其中一餐齋清水麥皮當cut卡路里
唔work嘅話應該點
?中午食左個7仔果d滑蛋雞飯
濟到仆街
陣間leg day完接cardio 先
巴打會做d咩去消濟
濟到仆街
陣間leg day完接cardio 先
巴打會做d咩去消濟
果然有錢就係惡啲
唔要命 最惡
渣ga
其他淨係做compound movements夠唔夠做好身型好靚
Bench press, Squat, deadlift, row, OHP, pull up, dip, snatch, clean咁樣
Bench press, Squat, deadlift, row, OHP, pull up, dip, snatch, clean咁樣
我bulk 到 73.7kg
可以啊 不過靚係好主觀
去完旅行又肥多2k
不過就一定會大力好多？