手腕仲要好似recover好慢
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區61
我唔知咩叫串
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最嬲仲要係唔係操野整親
手腕仲要好似recover好慢
手腕仲要好似recover好慢
有得你操就算啦
我整到腰變左廢人 唔好話舉野 行快幾步都成問題
三個禮拜無操野了
我整到腰變左廢人 唔好話舉野 行快幾步都成問題
三個禮拜無操野了
我仲有半杯水今日試完做左醒臀動作先，再試pause squat，好似係有feel啲
等我再試多幾次
但唔記得試屌羅馬椅
等我再試多幾次但唔記得試屌羅馬椅
想問下大家用啲咩去裝奶粉出去
紅黎做咩？ 
bench press 推一餅都膊頭痛
shoulder press個陣唔痛但每舉一下啲骨都啪啪聲
有無師兄都試過？
shoulder press個陣唔痛但每舉一下啲骨都啪啪聲
有無師兄都試過？
香港有冇邊間gym有one day pass???
新手join咗Fitness First, 上咗2堂教練都無教點用機
應該嚟緊第3堂都唔會教
想問下新手減肥應該點入手好，完全無概念又唔識操
應該嚟緊第3堂都唔會教
想問下新手減肥應該點入手好，完全無概念又唔識操
唔教用機 咁有咩做？
新手可以睇啲片 跟住做下 記低啲重點 / 搵識做既朋友教下
新手可以睇啲片 跟住做下 記低啲重點 / 搵識做既朋友教下
淨係教咗深蹲，平板個啲
有講埋划艇機點用嘅
有講埋划艇機點用嘅
想知呢啲要幾錢堂？
自己上網學啦 注意下用機既要點 同最基本啲肌肉控制
Eg 沉肩去做推 收緊scap去做vertical 拉既動作
自己上網學啦 注意下用機既要點 同最基本啲肌肉控制
Eg 沉肩去做推 收緊scap去做vertical 拉既動作
Join Club個陣比咗5-600蚊，有3堂
都預咗佢唔教得啲乜，不過真係無乜入手嘅地方
都預咗佢唔教得啲乜，不過真係無乜入手嘅地方
拉其他人教算啦
諗住都係睇Youtube，到時唔識再搵人問無咁嬲
師兄試左sarms未
Or 你試下同個pt溝通下 同佢講你想學啲咩咁
始終pt and client都要溝通下
始終pt and client都要溝通下
下堂問下佢可唔可以教下啲機先
未啊 呢啲時勢 冇操好耐
各位ching
增肌會食幾多蛋白質 炭水
kg*2 定 2.8
炭水* 3 定 4
各位有咩見解
增肌會食幾多蛋白質 炭水
kg*2 定 2.8
炭水* 3 定 4
各位有咩見解