大家OHP 同坐係到推dumbbell 分別做到幾重?
係咪OHP 可以做得輕 定重D
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區61
我唔知咩叫串
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Bar推重啲 重10kg
睇個樣第一組RPE9.5-10
ohp
Long time no see (可能係我潛水太耐)
大家都潛得耐
me傷左好耐無郁動
btw太古康怡手足好波
me傷左好耐無郁動
btw太古康怡手足好波
力不從心
真係要拎四日出嚟真係好難
太古幾多大隻仔
真係要拎四日出嚟真係好難
太古幾多大隻仔
新手想試做Leg Press，想問下有咩要注意
同埋起步個重量應該係幾多
Thx！
同埋起步個重量應該係幾多
Thx！
起步重量咪 吉機
起步 應該吉機都夠你做到死
想問下有無腰帶推薦
Budget大約400樓下
Budget大約400樓下
中午cardio
而家接leg day
好撚攰
而家接leg day
好撚攰
大家操左幾耐 FFIM幾多?做寫字樓工係咪盆骨前傾加寒背一定冇得救
練左咁耐只有愈黎愈惡化
個人愈大隻個問題就愈嚴重
練左咁耐只有愈黎愈惡化
個人愈大隻個問題就愈嚴重
做gym應該係會fix左寒背同盆骨前傾架wo 師兄
有冇upper body day既programme
d時間越來越少 唔可以每個肌群分開操
d時間越來越少
唔可以每個肌群分開操新手想減下肥，想問下anytime玩唔玩得過？
21.5 我Body fat 成21% 下個月會cut到落12至15% 之後再bulk過
玩得過
Anytime or 24/7 fitness
where
Yuen long