（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區61
我唔知咩叫串
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見好似好少人參加
上次比賽五月 今次都係三個月之後嘅事
太趕急啦⋯⋯
太趕急啦⋯⋯
搞個比賽咩都係支出，比50蚊支持下
50坐程的士都唔只
50坐程的士都唔只
屌你地 聽日928呀
所以冇諗住去
本身個人胃口好差
逼自己格硬食又應該唔太好
所以想揀食奶粉
逼自己格硬食又應該唔太好
所以想揀食奶粉
粉係extra
唔係代餐
唔係代餐
928好似6點先開始
Btw 我都無諗住去 問下姐
Btw 我都無諗住去 問下姐
連續三日要陪屋企個大帝食外賣
今次仆街
今次仆街
上網搵過話長跑會減少肌肉，因為皮質醇水平升高
但如果跑個日係食得夠calories ，肌肉會唔會都減少？
但如果跑個日係食得夠calories ，肌肉會唔會都減少？
cardio超過一定時間後會燃燒肌肉去提供能量
想問下剩係lost weight, 戰繩+深蹲+弓步夠唔夠做
增
no
67kg 7%bf定35%bf呀冇
玩健力？
出圖先比到意見
比例2:1到，weight lifting:cardio
請教
做深蹲唔係好feel到個hip有好大參與，弓步lunge都係，如果想focus練到hip應該做咩動作好？
平時每次做都會做Hip Abduction Machine，呢個就好易feel到用緊hip，另外每次都會做glute kickback machine，但呢個就有時會free到膝頭受壓，唔係次次100% 用hip既力。
新手應該做咩動作會易d focus臀部肌肉？
做深蹲唔係好feel到個hip有好大參與，弓步lunge都係，如果想focus練到hip應該做咩動作好？
平時每次做都會做Hip Abduction Machine，呢個就好易feel到用緊hip，另外每次都會做glute kickback machine，但呢個就有時會free到膝頭受壓，唔係次次100% 用hip既力。
新手應該做咩動作會易d focus臀部肌肉？