（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區56

明明諗住用4-5個禮拜做mini cut，

最理想係一個禮拜0.5kg咁落

衣加兩個禮拜就落左2.7kg

會唔會快撚得滯，好驚甩晒嘅肌肉

甩咗水都有可能㗎

但係你係食少500？

比bulking 嘅時候少500
3000>2500

利申冇做過cardio
但已經開始feel到冇之前咁come砌
雖然都仲未跌力

2500

我都食緊2600

不過冇記錯你係嗰啲比較難吸收嘅人

係咪日日都見吖 咁又點人睇到分別

我有習慣每次行program第一個禮拜

都會影低自己嘅身型

康文d燈唔得, 無影過

梗係喺屋企一起身影

做完之後一定會有啲pump

無謂自欺欺人

真心嗎? 宜家肩頭越來越橫
其實我routine有冇錯? 睇咗好多片但人人嘅方法都唔同
唯有跟keep apps做
同點知自己喺磅數升?
我宜家pure做gym, 唔知個體脂計喺唔喺行過去就用得

去uniqlo啲試衫室影
利申影過

掂喎
帶埋條橡筋入去pump

減左咁多你腰圍都差好多啦，我減緊個時瘦兩寸就買過條褲，睇到褲頭鬆左有成果個動力會大d

問職員啦

但有個問題係 lower belly/ abdominal 同兩邊位 好似減極都減唔到咁 有咩計

3餐麥記是基本吧

邊間?

想買健腹滾輪，有無人有好推介？

全部都一樣

食少500都落得咁快

合神天生係健美體質

操得甘左
刻意好多左好多super set drop set又減休息時間
因為真係唔想做cardio

盆骨勁闊，望落腰好粗
絕對唔可能係玩健美嘅體質