（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區56

我cut 到71.5kg

依家行返program 同淨玩high Bar

唔好意思呀我地今日收九點

me

如果有人教我擺pose真心想玩

等我推重啲先
卡緊關 三頭太弱

黎屯p
介紹我啲健美fd俾你識

錄片上嚟

之前有諗過簽p架, 但我朋友韶多人到仆乖, 所以放棄左

有師兄係香港見過呢隻機？
https://youtu.be/lBCkhPJ4Vvg

你唔去大場好難識到高人

一係你去仁愛堂，個到都好多高人

康文唔係唔好，但想進步，想學野一定要出去大場一轉先知

佢同蝴蝶機有乜分別?

我都係留係康文到做最大

好想去go24
好似好多勁人

針對返上胸 如果用普通蝴蝶機做食個膊會比較多
做呢個個動作成日要搬張bench去龍門架到做
好撚麻煩

架餐夠你做咩？

唔好做井底之蛙啦
康文操得愈耐就愈唔岩你操

想進步一定要join大場

其實如果我做power phase康文已經滿足唔到我

特別做deadlift, 插哂全部餅連細餅都係得3大餅

我就係一早滿足唔到我先走

我係友愛康文都操過幾個月

柒頭，九點半去摸門釘

我8:59

邊間收咁早

我做一排gym 但望落仲係勁瘦
而家170 54kg
最近飲左兩星期奶粉
但都係冇咩分別
體重永遠係53、54 徘徊
可以點做好

因為你






[size=99]食[/size=99]唔撚夠

p記 ， 紅假掛