（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區56

Overtrain睇野有殘野 又睇錯野又打錯字

刷 殘影

睇嚟真係overtrained

瘋狂打錯字 休息下先

。

係p記做緊hang high pull
有個生面口既pt好興奮咁行埋黎 指手畫腳咁問我係咪想做upright row
我話 唔係
然後開左條片比佢睇
佢即刻好似個寵物傳心師咁hang撚左機企係度

有進步真好

成個下半身有動量架喎
個PT廢成咁
如果個PT可以教埋舉重動作就有料啦

唔關我事架，我傳承渣
之前漫長打左做慢長定萬長勁耐都冇人改我先改左

我想問下PPL push 個日..
星二胸先.星期五膊先
點解決推完膊無力推胸？
2次ppl 都做胸先？唔好玩咁重？？？
星期二胸玩重啲..星期五就膊玩重啲.
因為我想平衝返

講起下半身
佢呆左廿秒之後終於回復意識
同我講
"呀...但係...你睇下，人地隻腳係唔太郁架wo, 我見你頭先做隻腳係曲晒咁，咪變左練腳多過膊頭囉？"

我發現條友應該係傻既 求其講左句話我下次試下啦咁就行開左 好彩岩岩做完最後一set

識個會操野既女仔

倉爸就係好例子
成家立室咁高興丫嗱 gym都無得做

何文田康文pull up machine有冇腳踏? 以前有, 依家唔知

死仔包，夠膽就拍拖結婚生小朋友

我行緊改咗嘅ppl 你可以試下
chest tri
back bi
shoulders
legs
rest

瘋狂恥笑

男人搵返個男朋友一齊操咪得囉
咁簡單既野都要人教

新手報到大家好

新手 = 推兩餅 蹲三餅 拉四餅

Creatine=買最平 因為隻隻都一樣
Pre-workout我建議你問下其他巴打 因為我無飲過
平時monster/ 咖啡就當係pre-workout

新手標準咁高 唔好嚇我

尋日做完個1rm 85% 5x5 fail曬
得頭兩組做到 第三組4下都勉強上到嚟 第四組得3下
第五組仲要減磅

明明已經唞到4分幾5分鐘

咁仲叫ppl咩？