（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區56
健身唔健腦
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我試試先
直接一開始就45 做八至十下
變得大撚有咁易
咁易變大咩, 太睇少我地既恆心同努力
我午晚餐 每餐300熟(150生)
我成日驚扯哂旗碌鳩會太大所以次次有少少扯就即刻打飛機射左佢
你都唔想畀人笑你小拳石架？
記得唔好操 一入門口你就仆街
記得唔好操 一入門口你就仆街
師兄真係唔好開始
我都係矮撚
操左一個禮拜 已經脹左好多
身形比例勁核突
條女又唔要我
好撚後悔
唔做好過做
我都係矮撚
操左一個禮拜 已經脹左好多
身形比例勁核突
條女又唔要我
好撚後悔
唔做好過做
差唔多啦
熟咗大概double多啲
Cut 到70 啦
呢d天氣做compound movement ，d汗出到傻
74吖hi你
去完旅行嚟
去完旅行嚟
我squat做唔到1rm 85% 但bench press可以
5x5
有冇新手program推介下
是咪好乾身腹肌現哂
想奶排朱古力
想奶排朱古力
想搵朋友一齊係高脂認真操
我自己操左4，5年。但一直好懶，冇規律地操，所以想搵個巴打齊上齊落
bench preaa 每邊55磅，有人豆就65磅
pull up 10下正手左右
我自己操左4，5年。但一直好懶，冇規律地操，所以想搵個巴打齊上齊落
bench preaa 每邊55磅，有人豆就65磅
pull up 10下正手左右
巴打住依頭玩開？
ching路天gym？
chest
back
shoulders
arms
legs
back
shoulders
arms
legs
咁你朋友都食左好多力
做咩啫你
一齊加油