（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區56

但前中後黎講, 我個後膊先係比較靚前同中都弱

乾過我
見到你排子彈

幾寸

因為黃色底

各位 大佬！
想問有有邊款whey或者bcaa介紹？

生活方式真係好難食足咁多protein

岩岩為你而度, 15吋

我都15吋

同你差咁遠

15吋好強了
你仲要咁乾身

點會帶到 我都係做咗一年 一邊做一邊學

依個po可以學到好多嘢架啦 有時唔識咪嚟問下 依到嘅巴打都會幫下你手

有冇專登一日練手？

你都好似好勁 成日收收埋埋

得12吋手仔

powerlifting又唔洗手粗既

有力就得

我而家70kg, inbody話我有9%體脂, 我當齊頭10%
如果我想玩比賽落到得返5%, 假設肌肉無cut到, 我會落到66.5kg
我想落完磅都係得70kg, 換言之我要上到起碼73kg
好辛苦啊

胸、背、膊、手、腳咁分

好正 窮巴一出手即刻帶起討論

巴打幾高度？
尺寸磅數呢啲攞黎參考下架姐
最緊要都係個體態同比例

一係 67，68kg 7%體脂會唔會好啲

因為我健美fd同我講過如果圍度同體脂揀，點都揀圍度先

唔夠圍度既肌肉，體脂幾低都冇用

自己做驚做錯form

唔錯
繼續努力

我呢啲矮肥不值一提啦

米四咋嘛

ohp之鬼

幾時post條ohp既片俾我地圍觀下

想問下各位 都cut 左一排 calories deficit 個人係瘦左但係 lower belly area 完全好似無走到咁 有無咩方法可在加快無左佢 一坐現曬形

努力上力