（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區56

掉個啞鈴落街然後做日掌上壓

點解你會睇人著咩底褲.....

正正經經入GYM 做啦, 康文果D都得
10LB 練到咩肌肉

你172先得53KG, 唔係要望落大隻D咁簡單掛?
你似乎係要好用心操先去番正常人水平....

人地隱藏咗Height and Weight就係唔想俾人知，你又講返人地個H同W出唻

oops sorry sorry無心

成吉又搞健力公開賽了

Amway個磅連續磅兩次唔同結果
體脂差3%

我都有睇佢學 weightlifting

btw 有冇 ching 鐘意操下身多過上身

咁大隻53KG....再跑D腹肌實出晒黎 好勁

突破盲點...仲要有興趣到上黎問...

掛唔知我上次磅 跌左2%體脂 肌肉仲有得升
以為自己真係勤力有用

覺得自己有少少大細胸,
單邊做cable fly可以做到一樣重量,但係完全feel唔到個胸用緊力,
明明兩邊個動作一樣,可以點搞
利申:新手

右胸細d？

係左胸細d呀

圖

睇落唔係真係差咁多, 但係分開做會明顯feel到右邊胸好硬,但係左邊好淋

呢d可調式啞鈴有冇人用過
有去gym房操開，但黎緊做野好忙冇時間去gym

我都好鍾意操腳
squat完好爽

問多少少 loading佢話要一日食2次
你除左做完食 你仲會揀咩時候食 另外係咪要食多d野(碳水)去幫助吸收 你會溝水定果汁
另外佢cycling protocol即係食一排停一排

最後都係忍唔到手買左reebok legacy lifter
對adidas可以打入冷宮