（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區55

老世腦細 2019-05-23 12:57:43

應該話, 所以推既動作都會練到

廢john三世 2019-05-23 12:57:53

以前我都係咁諗，自從做左哩個動作，
就feel 到唔同，
我理解係夾過中線先係 full contraction of pectoralis ,
個sternal head 先可以用埋

爆基兄弟。 2019-05-23 13:25:07

屌真係越食越肚餓

仲諗住拎黎做早餐

合仔 2019-05-23 13:32:51

Bulking 當零食就得
不過好撚貴

爆基兄弟。 2019-05-23 13:39:04

早餐食返雞蛋算

傅能亮 2019-05-23 18:44:27

要放假先整到整好耐

壯陽甘菊 2019-05-23 19:10:50

我反而係concern洗碗

Pixel首席打手 2019-05-23 19:25:22

https://youtu.be/4lz4v3TDxvM

費事改名 2019-05-23 19:36:22

冬天果時

夏天

河童 2019-05-23 21:54:18

新手做gym想減肥求指教

今日去到gym房跟住d機做core、上肢、下肢
全部都做咗3組每組做8-10下，每組啱啱做到好無力

咁樣效率如何，有咩地方可以改進

壯陽甘菊 2019-05-23 22:04:47

爐頭太熱定pancake熱

爆基兄弟。 2019-05-23 22:06:20

好似幾正
會唔會好肥

我見myprotein 都有出

我唔知咩叫串 2019-05-23 22:46:44

My個隻好難食

Language 2019-05-23 22:49:10

Pixel首席打手 2019-05-23 22:55:08

係囉我都諗咗兩分鐘點解

可以凍啲食嘅姐

麥記嗰啲都係咁啦

Pixel首席打手 2019-05-23 22:56:17

究竟mp係myprotein定muscle pharm
不如統一下

一係全名

Language 2019-05-23 22:57:50

咁叫myp

爆基兄弟。 2019-05-23 22:59:48

好難觸摸呀

定係都係myprotein,只係持相反意見

爆基兄弟。 2019-05-23 23:01:17

反而我諗緊係咪冬天想bulk所以食得多啲

因為都幾豐富下

爆基兄弟。 2019-05-23 23:18:27

睇下樓主個post
一個week做幾多日？
就咁睇效率唔高
3x8-10都冇錯嘅，但最好有固定routine/特定target
做機首先make sure 自己做得岩，唔肯定就上youtube search 部機個名又好，搵friend帶又好

不醉不會 2019-05-23 23:28:21

師兄觀塘fac 有無rack架可以做squat deadlift？