（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區55

Pixel首席打手

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費事改名 2019-05-28 16:01:03

然後18歲己經拉4餅蹲3餅推2餅

Malevalent 2019-05-28 16:13:17

新手開始飲mass gainer份量一定要減半？

好姐姐 2019-05-28 16:19:41

你試下當隻手係個勾只係用黎勾住條bar
再用背發力

Pixel首席打手 2019-05-28 17:32:42

吹牛

只有長處沒短處 2019-05-28 18:10:29

有無ching 啲protein 係就咁啪落口？

合仔 2019-05-28 18:36:02

有冇人會做對抗肌黎熱身？

例如操胸前做兩組引身，感覺上做果時個胸會好feel啲
唔知係咪我錯覺

快樂要靠成功嗎？ 2019-05-28 18:37:50

兩睇

clean and jerk power clean etc 都好靠腳比力, 但下身太重做pull up 會辛苦d, 仲未計muscle up d痴線野

做人最緊要OK 2019-05-28 19:06:21

個下胸邊緣有個細倒三角形係中間，有咩方法？
本身唔肥

Pixel首席打手 2019-05-28 19:11:05

正常
個背會夾得好啲

OHP 2019-05-28 19:59:05

呢個真
街健個姜庭峰zero之前ig story蹲100kg兩下都少少掙扎

CustardBun 2019-05-28 20:28:22

求教學
有無人可以講下點樣squeeze glutes
唔係好明

費事改名 2019-05-28 20:40:56

類似全身唔郁淨係屎忽向前頂

？

Pixel首席打手 2019-05-28 20:41:08

擘大腳闊過膊頭小小
自己掂住屎忽兩邊夾實

okay 2019-05-28 20:48:43

又比荃p d pt捉左去拉筋sales plan

CustardBun 2019-05-28 20:55:50

都係唔太明邊個位會feel到實左

合仔 2019-05-28 21:05:52

屌那星，日日ot 到勁夜先有得去操
搞到次次都操得勁急，不斷要super set同縮短休息時間先操得晒

次次操完都散晒咁滯