想試下整 但蛋白係咪唔可以受熱？
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區55
Pixel首席打手
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想問有冇師兄用奶粉整Pancake
想試下整 但蛋白係咪唔可以受熱？
想試下整 但蛋白係咪唔可以受熱？
做完重訓個神經負荷， 呼吸， 心跳，儲係身體嘅能量，專注力全部都有影響。仲要操胸都要用核心，個核心攰又有影響。所以做成咁好正常。
仲未計bp 個背都要用力做拮抗。
原來如此，謝師兄解答
的確第一個動作就係bench press
吓
佢係落baking powder喎唔係pancake粉
work唔work
梗係有打散 緊住cbum步驟做 5分鐘食得
已經決定聽朝再整
佢係落baking powder喎唔係pancake粉work唔work
梗係有打散 緊住cbum步驟做 5分鐘食得
已經決定聽朝再整
我整巴打個隻超市版
新屋未有blender 整唔到cbum版
新屋未有blender 整唔到cbum版
用手閥咪得blender其實都係搞7秒幾就得
blender其實都係搞7秒幾就得你嗰個應該 rounded lower back 
唔係rounded Upper Back
正常覺得攰嘅應該係core > lower back
唔係rounded Upper Back
正常覺得攰嘅應該係core > lower back
我成個back chain都會攰
力量好受心態影響，好難講幾多日
純粹講肌肉流失，有研究話要停一個月肌肉先開始流失。
純粹講肌肉流失，有研究話要停一個月肌肉先開始流失。
大家好耐無見了
bb星期二出世，我已經沒有gym幾星期了
bb星期二出世，我已經沒有gym幾星期了
就快改名倉爸
出咗世會啽會更加冇時間gym
btw 祝一切順利 bb肥肥白白
btw 祝一切順利 bb肥肥白白
Core 同 upper back 我都feel 到sore。
但腰(lower back) 都有sore, 但冇upper back 同 core 咁sore
咁樣係咪正常？
但腰(lower back) 都有sore, 但冇upper back 同 core 咁sore
咁樣係咪正常？
Ham 我都有，因為最尾 夾屎忽果下
最終都係決定左mini cut
目測體脂13-15%，想cut翻落around 10%
頭一個禮拜試下比平時食少～500卡
操野照舊6日，暫時唔考慮帶氧住
一個禮拜後會視乎情況減卡路里/加帶氧
有冇咩tips比下我？
目測體脂13-15%，想cut翻落around 10%
頭一個禮拜試下比平時食少～500卡
操野照舊6日，暫時唔考慮帶氧住
一個禮拜後會視乎情況減卡路里/加帶氧
有冇咩tips比下我？
一定會想也不要想
想也不要想巴打係咪冇即刻沖涼？
13%都cut?