（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區55

Hbnakalhgsnm 2019-05-30 22:15:20

Incline係可以打開啲手掙都ok

建造業肥西 2019-05-30 22:21:23

師兄咁既速度玩多兩個月3餅

Pixel首席打手 2019-05-30 22:22:13

incline喺嘅

但flat都...

哈佬無套 2019-05-30 22:31:44

呢啲鬥大力同你練胸點同
你要訓練過程走去睇人訓練成果

壯陽甘菊 2019-05-30 22:52:29

係，呢啲片係拎出黎比你J
佢地可能一開始學都唔係90度架驚傷呀嘛
不過去到咁嘅境界佢地覺得咁樣仲有效又識點唔傷
但係佢地都會話form冇絕對，請觀眾自己搵自己最有效最舒服嘅動作
大手基做bp直情唔arch腰啦咪又比人屌到飛天

費事改名 2019-05-30 23:05:20

最緊要係睇肌肉感受度係唔係自己control緊個weight

飯島寛騎 2019-05-30 23:26:39

Creatine 邊度好？

老世腦細 2019-05-30 23:43:47

最平個隻

Pixel首席打手 2019-05-31 00:00:03

咪玩啦ching 上面除咗Larry wheels無一個係鬥大力㗎
同埋你邊撚度見到我係睇緊佢成果？

我唔知咩叫串 2019-05-31 00:22:01

我覺得最重要都係睇自己感受度, 睇下咩角度個胸會食得應咪得
我就一定做唔到90度, 太高個膊會爆炸,同埋個啞令落唔到去,唔夠深
我膊個靈活度麻麻

花家スナイプ大我 2019-05-31 00:40:48

成日訓唔著/睡眠質素唔好
感覺浪費哂操野既努力咁
愈諗就愈想訓但就愈訓唔到

玩夠未啊 2019-05-31 10:22:33

想請教下chings
做咩動作係咪都收肩胛骨（夾背用力）
咁做背個陣應該放曬定保持tension
小弟個中背好弱不平衡出現痛狀
求指教

Matrix-Hung 2019-05-31 10:42:24

我想問康民署健身室
西灣河好多人成日滿
我想問邊區無今多人?

我搵唔到場練

傅能亮 2019-05-31 11:15:12

1rm 半年

傅能亮 2019-05-31 11:17:20

西灣河

係咪見過

Matrix-Hung 2019-05-31 11:43:10

無見過新人黎
我起葵涌上過堂
我住筲箕灣

明天去下灣仔同中環問下管房阿叔人多唔多

有時候唔想7點去練六點起身囉命仲要同人排隊

傅能亮 2019-05-31 12:16:06

7點好多老人家 dumbbell係無人會用如果你唔用機
嗰個時段係perfec池

Pixel首席打手 2019-05-31 12:38:55

所有做背嘅動作都要鬆曬拉伸夾實

*如果deadlift當埋做背的話 deadlift喺例外

Matrix-Hung 2019-05-31 12:48:12

我玩划艇同埋操上半身
我唔同會佢地爭單車機

老世腦細 2019-05-31 13:47:53

傷完隻腳仲未好返十成

walking lunge而家都只係拎到每邊40磅

同最fit個陣仲有好大距離

老世腦細 2019-05-31 13:55:18

未停咁去stretch個quad, 郁返個hip mobility
練下concentric咁囉

StevenCao 2019-05-31 15:01:23

Larry Wheels （痴線佬）