（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區55
Pixel首席打手
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有心玩就買啦
點樣突破到一餅 臥推 硬拉 深蹲
要奧海城先有？
插塊餅落去 咪突然到
叻呀 唔該曬你呀
厚啲真係會穩啲 有保護嘅效果喺到
Leather belt比較有可能會「咬」彎咗 而失去個保護作用
相反 lever belt即係市面上快扣嗰隻 普遍亦都比較厚
小弟就兩隻都有用過 SBD真係穩陣 上次test PR都好安全
唔識點講
sor for19999999
痴線佬belt係咪Larry嗰條好撚癲 不過睇個樣都唔差
Leather belt比較有可能會「咬」彎咗 而失去個保護作用
相反 lever belt即係市面上快扣嗰隻 普遍亦都比較厚
小弟就兩隻都有用過 SBD真係穩陣 上次test PR都好安全
唔識點講
sor for19999999痴線佬belt係咪Larry嗰條
好撚癲 不過睇個樣都唔差想問下creatine同bcaa
本身飲開MP Impact Whey Protein
咁佢都有BCAA但見佢最緊sale 想試下飲
想問係咪操緊時飲？
另外creatine架話係咪可以當pre-workout咁用？
應該唔會行loading phase
唔該曬咁多位大佬
本身飲開MP Impact Whey Protein
咁佢都有BCAA但見佢最緊sale 想試下飲
想問係咪操緊時飲？
另外creatine架話係咪可以當pre-workout咁用？
應該唔會行loading phase
唔該曬咁多位大佬
唔洗客氣
有飲whey 唔洗特登買bcaa ，夠哂
你鐘意可以操時飲
Creatine唔洗當pre workout，平時飲就得
你鐘意可以操時飲
Creatine唔洗當pre workout，平時飲就得
Ching我同你情況差不多
唔該曬
暫時未有program
感覺好迷惘
DL 成日唔小心做多咗
感覺好迷惘
DL 成日唔小心做多咗
自己砌
各位巴打想問下吉野家一番巨丼 有幾多卡路里上網完全搵唔到
上網完全搵唔到DL 125kg random 做左12下
之後隻手有啲唔舒服就要停（135kg開始隻手唔舒服）
計計吓今日全部都係多關節 34sets 左右
之後隻手有啲唔舒服就要停（135kg開始隻手唔舒服）
計計吓今日全部都係多關節 34sets 左右
唔用拉力帶？
今日都去DL 三餅gogogo
今日都去DL 三餅gogogo
冇啊 做唔到三餅住
費事要休養多幾個禮拜
就係為咗重少少
我寧願做多啲下數算
費事要休養多幾個禮拜
就係為咗重少少
我寧願做多啲下數算
有無師兄可以share PPL嘅program 
玩緊胸背膊腳？？？
玩緊胸背膊腳？？？
想問下減手臂同肚腩可以點做
見到即時痛到熄左
健身新手一問，唔玩健美/力，淨係想fit啲好睇啲，176cm75kg，脂肪基本喺肚，胸，手腳望落唔肥正正常常
有個問題就係每次去完gym，例如嗰日我操手同背啦，4x5每set 12-15下（唔識形容請見諒），做完當下真係冇力，但返到屋企又feel到冇咗種冇力嘅感覺，好似冇乜嗰種所謂好撚chur嘅feel，係咪我做嘅方法/次數有問題？
有個問題就係每次去完gym，例如嗰日我操手同背啦，4x5每set 12-15下（唔識形容請見諒），做完當下真係冇力，但返到屋企又feel到冇咗種冇力嘅感覺，好似冇乜嗰種所謂好撚chur嘅feel，係咪我做嘅方法/次數有問題？