（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區55
Pixel首席打手
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星期二訂左腰帶今日到了， 用熟之後就可以test 一下pr 啦
新手一問
今日同同事傾起, 佢地講一日只可以食一隻蛋, 同埋要走蛋黃.
想問各位師兄有冇心得? 之前上網聽人講蛋係一個唔錯既蛋白來源
而家驚驚地, 一日食緊4隻 連埋蛋黃食左一個月
今日同同事傾起, 佢地講一日只可以食一隻蛋, 同埋要走蛋黃.
想問各位師兄有冇心得? 之前上網聽人講蛋係一個唔錯既蛋白來源
而家驚驚地, 一日食緊4隻 連埋蛋黃食左一個月
師兄有冇試過wide stance squat 個陣，個內收肌會有d 痛？我寧寧捨捨得右腳有問題
你驚就叫同事俾source你
你食幾多隻蛋既理據又係邊
成件事科學黎
你食幾多隻蛋既理據又係邊
成件事科學黎
其實係上網睇資料話每日要食自己磅數咁多g protein
咁一隻蛋有6g左右, 午餐晚餐都d健康餐廳食 有哂nutrition表, 一餐有50g protein
連埋飲whey, 咁計落一日食4隻蛋剛剛好.
係聽到佢地話食蛋要走黃, 因為好高膽固醇對身健唔好.
所以想請教一下係咪需要走黃食
咁一隻蛋有6g左右, 午餐晚餐都d健康餐廳食 有哂nutrition表, 一餐有50g protein
連埋飲whey, 咁計落一日食4隻蛋剛剛好.
係聽到佢地話食蛋要走黃, 因為好高膽固醇對身健唔好.
所以想請教一下係咪需要走黃食
應該講緊cholesterol? 好似話個study 本身係錯 intake 既cholesterol 對blood level 既cholesterol 唔會有好直接既影響 所以係可以食多D
有研究講左食得多蛋係唔會令膽固醇變高之類
,
已經推翻左之前D人話一日只係可以食1-2隻蛋既講法
,已經推翻左之前D人話一日只係可以食1-2隻蛋既講法
返轉頭問，佢唔食蛋黃個理據係咩
你個問題其實已經有最新研究證明左
唔係串柒柒唔答問題
我只覺得要推廣成件事要有科普精神，搵下資料其實唔難
你個問題其實已經有最新研究證明左
唔係串柒柒唔答問題
我只覺得要推廣成件事要有科普精神，搵下資料其實唔難
冇野嘅
加高啲血壓
咪冇低血壓呢個問題
加高啲血壓
咪冇低血壓呢個問題
唔該哂樓上各位
始終上網搵資料, 有時怕會中山埃, 所以想向前輩攞下經驗
謝謝
始終上網搵資料, 有時怕會中山埃, 所以想向前輩攞下經驗
謝謝
膽固醇都仲有分好差
呢排真係唔岩勞動
繼上星期整親下背之後, 今日煮飯又切親手
繼上星期整親下背之後, 今日煮飯又切親手
岩岩試左cbum個pancake 好撚正
不過我冇落蕉
同埋蛋, 麥皮分量cut半
不過我冇落蕉
同埋蛋, 麥皮分量cut半
好靚
what the fuck
幾多bf
話說平時一開波做引體可以做10下左右，岩先操完胸屎忽痕諗住做番幾組，點知第一組已經做得4下左右，個身好似好冇力咁，有冇師兄知點解。
利申：琴日操完背，唔算堅操
利申：琴日操完背，唔算堅操
攰囉
我岩岩都落左街買
發現紅盒好似肥啲就買左藍盒
有冇落Blender打散佢先煎
發現紅盒好似肥啲就買左藍盒
有冇落Blender打散佢先煎
Deadlift (heavy day, 4-6 reps) feel 到條腰好sore.
是咪用錯力/有rounded back?
正確deadlift 應該會有咩feel ?
是咪用錯力/有rounded back?
正確deadlift 應該會有咩feel ?
多謝師兄 
不過係燈光效果
好想個lat斜落d
不過係燈光效果好想個lat斜落d
其實操完胸，個胸冇力，會唔會對背部用力有影響？