（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區55
Pixel首席打手
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跟說明書最好
星期六晚都少人
啲人話用1rm嘅85%操即係要做5x5？
如果我85%連做3下都好難 咁係咪即係有問題
如果我85%連做3下都好難 咁係咪即係有問題
我大約80% 5*5,90% 5*3 最後嗰set around rpe 9啦
但係我test PR有用belt 但會唔會影響到咁大
有冇人會去睇HKFBF
Incline要上胸食得最應最pump真係咁推
不過如果推機手掙都打咁開就小心同玩輕d
啞鈴唔岩位，身體可能反射性咁調節少少，個少少外人未必睇到。但機固定哂，唔岩位又重就收皮
不過如果推機手掙都打咁開就小心同玩輕d
啞鈴唔岩位，身體可能反射性咁調節少少，個少少外人未必睇到。但機固定哂，唔岩位又重就收皮
Rdl 成日都做唔好
好嘅 星期一再試
想請教咁多位師兄，我想問下每個肌肉係咪有強弱之分，定係要做到同一樣既重量先正常？
例如玩推胸機推到150磅10下，但係pat pull down只係拉到8，90磅10下， 係咪即係背肌太弱？
膊頭同上胸兩樣都係推同一個重量，係咪代表上胸太屎？
例如玩推胸機推到150磅10下，但係pat pull down只係拉到8，90磅10下， 係咪即係背肌太弱？
膊頭同上胸兩樣都係推同一個重量，係咪代表上胸太屎？
pat pull down
梗係有強弱之分啦，肌肉大細本身都唔同。
仲有姿勢，慣性發力位都唔同。
仲有姿勢，慣性發力位都唔同。
我都同你差唔多 拉背永遠冇推胸咁重
想問下bcaa同pre workout係唔係同一樣野黎
想請教下師兄 做deadlift果陣空bar做果時就唔會斜
加餅做之後點解就會前斜 做果時有貼腳做
加餅做之後點解就會前斜 做果時有貼腳做
拉唔到315
完全唔一樣
搞到我諗翻起琴日起尖聽到啲mk仔話creatine 冇用，要食bcaa 操先會勁啲
你地summer會唔會停creatine
我認同個mk wo
唔驚操到消肌，係人都會操得放啲，勁啲
唔驚操到消肌，係人都會操得放啲，勁啲
Rear delt 有冇同bar 呈一直線？
都係心理關口啫