好似話係用左台寸量唔係英吋
23英吋=58.42cm
23台寸=69.69cm=27.43英吋
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區55
Pixel首席打手
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唔轉動作, 轉先後次序, 重量, 時間都得
不過玩左2年都係要轉動作
不過玩左2年都係要轉動作
好多人都唔鐘意食greek yoghurt 但我又無乜野
感冒應唔應該繼續健身
唔做又驚縮
唔做又驚縮
真心問
仲有力咩
休息吓快D好返好過啦
休息吓快D好返好過啦
未試過食，試下接唔接受到先
比較酸，如果想用黎減肥勸你唔好試
冇咩力
好驚縮
多謝絲打建議
好驚縮
多謝絲打建議
唔會縮得好多 好快pump得返
不過如果唔係病得好勁既我自己鍾意去操下出身汗 舒服啲 當然要注意個人衛生唔好惹到其他師兄師姐
不過如果唔係病得好勁既我自己鍾意去操下出身汗 舒服啲 當然要注意個人衛生唔好惹到其他師兄師姐
想問下大家一個星期操四頭操幾多組？我想參考一下，我自己一星期做20組，但四頭都冇乜點大，所以諗緊應該加幾多組。
好 多謝建議
聽師兄咁講一講都冇咁驚
聽師兄咁講一講都冇咁驚
斷斷續續做左兩年到 除左個胸大左啲之外好似無乜進步
前幾日係physical比人話唔識沉肩 夾唔到背 令到個胸同背都練唔好 練錯哂位 叫我唔好再練胸住 要練返背 咁當然之後就瘋狂sell我
我想問有無啲咩方法針對到依件事
做左咁耐都無乜作用真係有啲心灰
另外巴士有無啲好pt介紹下 起碼想重新學下啲姿勢
前幾日係physical比人話唔識沉肩 夾唔到背 令到個胸同背都練唔好 練錯哂位 叫我唔好再練胸住 要練返背 咁當然之後就瘋狂sell我
我想問有無啲咩方法針對到依件事
做左咁耐都無乜作用真係有啲心灰
另外巴士有無啲好pt介紹下 起碼想重新學下啲姿勢
我都成日做唔到沉肩
個個佢都咁講架啦,
叫人做幾下掌上壓 之後話你唔識夾背
連掌上壓都唔識做 要汁過晒
如果唔係只會愈練愈差
好多年前 已經係咁講
叫人做幾下掌上壓 之後話你唔識夾背
連掌上壓都唔識做 要汁過晒
如果唔係只會愈練愈差
好多年前 已經係咁講
唔係無道理喎
想像一下用個膊頭畫一個大圓圈, 畫到最低既時候就hold住佢
實有道理架, 但個問題係咪真係佢講咁嚴重 , 依樣就值得商確
唔吹大d又點氹人買
沉肩鎖背非常重要, 淨係呢樣野都有排學
其實...你做慣錯FORM, 以後要執真係好花時間
沉肩鎖背係推胸好重要, 但我見80%人唔知呢樣野, 結果好多用膊位推
我就因為咁重傷過, 依家迫自己執番正都用左成年時間.
沉肩鎖背係推胸好重要, 但我見80%人唔知呢樣野, 結果好多用膊位推
我就因為咁重傷過, 依家迫自己執番正都用左成年時間.
最常見係手肘升到同膊一樣水平，係好發力d但胸無成長，而膊又好傷。慣左咁發力，非常難改正