有冇跑步撚入黎吹下水(114), 距離渣馬仲有最後兩星期半
嘉年華大會
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呢度係多個機會再抽 我都1516緊
why not
想十月同你跑金澤
邊個話我會去金澤
唔去點覆桌
兩個月點跑3隻馬
邊到跌低 邊到跌多次。
痛咗成個月CCM半馬最尾幾公里要跑下企下先捱得完
差少少sub2唔到
下星期半馬都唔知點算所以唔撚跑
ccm都完左一段時間，有無睇下醫生？ 做下針灸物理治療嗰啲， 始終睇左點都會快啲好， 咁耐都仲痛呢啲錢唔慳得
好明顯逃避緊唔跑唔會痛
跑大約十分鐘就開始微痛
停低三分鐘就會唔痛
完咗渣半休腳十日睇下點先唔𠹌信
你咪唔好信 9月21已經柏林 10月12又芝馬 金澤就10月尾 我諗得傻鳩先會跑金澤
9月21已經柏林 10月12又芝馬 金澤就10月尾 我諗得傻鳩先會跑金澤原本特登買對新襪點知反而兩隻腳都生左水泡
有咩方法可以快d消
有咩方法可以快d消
拮爆佢
真
會快過自己收水？
因為下星期跑渣馬
明明早兩個月已經買左鞋跑慣左
點估到係對襪出事
新手又長知識了
因為下星期跑渣馬
明明早兩個月已經買左鞋跑慣左
點估到係對襪出事
新手又長知識了
拮個細癃放水 兩三日已經埋口
請問有冇人全馬330 ，LSD 會練幾長同咩pacing?
唔該
30km 5:15-5:30 pace