有冇跑步撚入黎吹下水(114), 距離渣馬仲有最後兩星期半

555 回覆
5 Like 1 Dislike
2025-01-22 09:38:18
跑post2025目標 :

全馬458: 10k sub34

軍官:全馬sub3

肥新唐仔:半馬sub1:40

萬珠:初馬sub4

忍者:都係半馬140,10k sub 43

收到請按回答掣: 全馬輕鬆食盡所有補給站sub330

地獄:半馬1:35,10K 44分內,最緊要遠離傷患

聖上:遠離受傷 冇穿冇爛 唔好駕崩

顧啲他媽:全馬sub-3

真心有𠹌病:半馬Sub 2

下午茶:半馬sub 140

東涌日和:唔受傷進步

嘉年華大會:無病無傷破PB

左青龍右白虎:半馬sub2, 去到外地跑一次半馬

傷感眼睛:半馬sub 1:45,10k sub45

阿走:10k sub40,半馬sub 130

今晚跑步夜唔夜:10k 42分台 半馬1:35

馬撚:半馬sub 2,全馬冇受傷唔使上巴士完成

mamaliu2:渣馬SUB3

愈慢愈快:半馬sub 2 唔受傷完成初馬

求撚奇啦:無傷無痛完成所有訓練同賽事, 做到26/27年田總達標跑手

跛狗:10k sub35

SuperShy:遠離傷痛,冇穿冇爛,耐心練習,慢慢跑就會快 。希望是但抽中一隻六大馬 出去見識下,順利完賽就得

快樂肥仔水:全年無傷 開心跑

膠膠貓:全馬315

仲諗咩快啲跑啦:遠離傷痛。柏林馬sub 310

自然攣 : 唔受傷 10k sub40

花濺淚: 唔受傷 10k sub45 半馬 sub 145 跑得開心

ぼっちちゃん: 大阪馬 sub330

韮仔:遠離傷患 改善跑姿 達標田總要求

果然是翁 :半馬 sub 140 10k sub 43

rm1210: 唔受傷 半馬sub130 做到一個月500up跑量
2025-01-22 09:39:01
開定,鞋list改咗少少,但Nike完全唔熟冇得改
2025-01-22 09:46:19
多謝巴打開新post
講起鞋
我識人最近中左跑者膝 (PFPS)
suspect佢因為呢幾個月跑咩都著有板既鞋跑

新手跑者真係唔好隨便就買板鞋著
雖然鞋廠同social media成日sell板鞋
但跑步係長時間反覆單腳承受身體重量
最好練到咁上下能力先買第一對板鞋
其實依家d無板既鞋都好勁架喇
2025-01-22 09:46:34
肥新留名!
2025-01-22 09:52:56
梅子林打手lm
2025-01-22 10:38:25
2025-01-22 10:38:33
NPLM
2025-01-22 10:52:27
2025-01-22 11:03:12
跑極都瘦唔到嘅肥仔留名
2025-01-22 11:23:58
2025-01-22 11:33:35
想問下有冇ching用過D小腿按摩腳套?
2025-01-22 11:54:08
Asics計 NB3/4/5已經夠做
最緊要個人跑極都冇穿冇爛 穩中求進先係皇道

板鞋諗起佛羅倫斯見到呢個
講明專畀4分披或以下嘅人著 幾咁老實
2025-01-22 11:59:08
2025-01-22 12:00:48
馬場更衣室初一二唔開
2025-01-22 12:06:52

但馬場車路係咪照開呀
2025-01-22 12:33:11
都懷疑佢肌肉無練好
著板鞋加重左負擔
2025-01-22 13:17:42
2025-01-22 13:30:02
跑全馬依家先練20k長課
有啲抆水
2025-01-22 13:38:50
仲要大阪馬 人地準備做終極長課就減量 佢先黎第一次過20k 唔dnf都當贏
2025-01-22 13:40:13
跑完渣半就休腳等大阪馬
2025-01-22 13:49:12
屌你個頭號第一痴漢 次次一跑完你就即刻like strava
2025-01-22 13:50:14
寫左隻bot自動like你d動向
2025-01-22 14:12:43
Same
2025-01-22 14:17:14
你又跑左啲咩呀
po出黎俾大家屌柒一下你
吹水台自選台熱 門最 新手機台時事台政事台World體育台娛樂台動漫台Apps台遊戲台影視台講故台健康台感情台家庭台潮流台美容台上班台財經台房屋台飲食台旅遊台學術台校園台汽車台音樂台創意台硬件台電器台攝影台玩具台寵物台軟件台活動台電訊台直播台站務台黑 洞