新手跑步撚 而家每個禮拜跑2次
每次8-10k 速度大約5'40'' 平均心率17x
想知點樣可以練跑快啲？係咪應該做多啲zone2輕鬆跑 唔洗每次chur咁高心率？
有冇跑步撚入黎吹下水(114), 距離渣馬仲有最後兩星期半
嘉年華大會
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呢條友嘅搶口程度根本同保錡差唔多 
片睇jerry 同光頭好d
jerry 片真心好睇
光頭就我個人懷疑是大陸人好多口水，但佢真是有實力
jerry 片真心好睇
光頭就我個人懷疑是大陸人好多口水，但佢真是有實力
做好zone2低心率跑之後再建立間歇習慣
唔知你個年齡幾多，但17x心率對成年人黎講已經係半馬到10k比賽心率區間，算中高強度跑
唔知你個年齡幾多，但17x心率對成年人黎講已經係半馬到10k比賽心率區間，算中高強度跑
邊間賣NOVABLAST 4有咁平
？
？加量跑左幾星期 腳脛㩒落去有啲酸痛
就嚟大阪馬點算
就嚟大阪馬點算
大家見唔建議買心率帶？定係用錶都ok？
我見polar h10 六百幾蚊好似幾好
我見polar h10 六百幾蚊好似幾好
迪卡儂好似冇咁貴
原理上隻隻ECG心跳帶都係一樣 不過Polar H10好多study/醫療上都會用，有買錯冇放過
咩藥？
源安街牌race pace 特效藥
可以sync去家明錶？
佢唔係都幾勁咩
原來慢過jerry?
原來慢過jerry?
成日kpbe 都受傷唔跑咁lo
我買左嗰排經常用，心口有小小磨到紅，小小痛，可能長課先會刮，10k冇事
而家都睇錶，真係想mon心跳先用
而家都睇錶，真係想mon心跳先用
跑親步都感冒
驚左跑步
驚左跑步
我平時唔帶手機跑步，H10 一定要用手機先啟動到有啲麻煩
而且cool住都唔c伏，用咗幾次就冇用
用arm band 又能好啲，不過跑得耐已經唔係成日mon住HR
而且cool住都唔c伏，用咗幾次就冇用
用arm band 又能好啲，不過跑得耐已經唔係成日mon住HR
有冇arm band推介
跑完保暖同沖涼
光頭全馬pb 2:27 能力上冇得比
我自己冇用開
可能garmin?
可能garmin?
好似要入app download spotify再喺入面揀playlist
個光頭仔lsd都sub3 佢地兩個就算啦
佢地兩個就算啦