有冇跑步撚入黎吹下水(114), 距離渣馬仲有最後兩星期半
嘉年華大會
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唉噚日先開始病
你想講ICAC??
果段未起, 起完應該就嘉華上返橋
果段未起, 起完應該就嘉華上返橋
yes 上面補左reply
係指髖部定臀部？
頭先去左運動場 跑左兩圈已經腳軟 最後敗走返屋企
第一次覺得恢復唔到
第一次覺得恢復唔到https://www.cedd.gov.hk/tc/our-projects/major-projects/index-id-120.html
E家西段其實喺北角碼頭糖水道落黎, 上個段喺北角碼頭尾度再出翻板道
(東段)駁到去海裕街, 會完美接翻去鰂魚涌
E家西段其實喺北角碼頭糖水道落黎, 上個段喺北角碼頭尾度再出翻板道
(東段)駁到去海裕街, 會完美接翻去鰂魚涌
有咩分別
成兩年都未試過跑progame都未開始就已經敗走 求心理陰影面積
依家身體話你知要休息, 好過係賽道上出賣你!
Hip大約盤骨位同glutes(pat pat嗰嚿肉
多數都係覺得攰 未試過係腳軟跑唔到
有冇人試過10k比賽完就感冒 星期日比賽完這幾天就開始感冒
方法自己揾, 人人有差.
我自己最初跑係偏腳外側落地, 我認為咁引致外側壓力大及緩衝不夠理想.
最後都係調返佢偏內側落腳, 轆ROLLER, 拉筋, 休息 幾樣夾埋攪掂佢.
我自己最初跑係偏腳外側落地, 我認為咁引致外側壓力大及緩衝不夠理想.
最後都係調返佢偏內側落腳, 轆ROLLER, 拉筋, 休息 幾樣夾埋攪掂佢.
比完賽病好正常
尤其你真係跑到好盡
跑完台北馬返香港果架機有一半既人都係濃痰同咳
尤其你真係跑到好盡
跑完台北馬返香港果架機有一半既人都係濃痰同咳
軍官咪sub3 pacer
琴日跑完12k 今日右腳腳踭又痛返 行路都痛 本身仲想今日去跑運動場 而家去做尖算 唔知要抖幾多日先好得返曬
係咪帶頭半馬 你搵個跑唔到sub3既人做sub3 pacer
你搵個跑唔到sub3既人做sub3 pacer如果我有能力 我會做嫁
就係呢度
除咗臀大肌之外臀中肌都好重要，臀中肌弱嘅itb就會變左代償
除咗臀大肌之外臀中肌都好重要，臀中肌弱嘅itb就會變左代償
細分嘅話
髖係指個關節，練個伸展程度
臀就係指嚿肌肉，練pat pat發力
髖係指個關節，練個伸展程度
臀就係指嚿肌肉，練pat pat發力
敗走好過死頂留返下次再來
係咪衝3分pace敗走
留返下次再來係咪衝3分pace敗走
跑左兩圈咋屌 個紀錄直接刪左 唔留record
個紀錄直接刪左 唔留record