利申 著左2對4 加 1對5
5仲包腳
有冇跑步撚入黎吹下水(114), 距離渣馬仲有最後兩星期半
嘉年華大會
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4 5都好
利申 著左2對4 加 1對5
5仲包腳
利申 著左2對4 加 1對5
5仲包腳
有條東廊板道真係爭好遠 柴灣跑入西環唔駛硬食炮台山內街燈位
等開埋鰂魚涌果段
港島撚福音
港島撚福音
想問下大家 如果買左新鞋 仲會唔會著舊鞋 （舊鞋買左兩年 但係著得4-500km)
邊對好著舒服咪邊對 身體最誠實
好勁
最後長課 好凍又勁大風，個身壓到好斜先跑得郁
有撚病
今年抽唔到渣馬
嬲嬲地報左大阪半馬
今日破左pb 12分鐘
終於入到挑戰組時間
希望出年唔洗再抽
嬲嬲地報左大阪半馬
今日破左pb 12分鐘
終於入到挑戰組時間
希望出年唔洗再抽
最重要唔駛過垃圾站
咁𠹌rich
我對VF3收咗皮
跑落就知好貴
Gel，報比賽，鞋(慢跑鞋，塊鞋，比賽鞋)，出國比賽，物理治療
Gel，報比賽，鞋(慢跑鞋，塊鞋，比賽鞋)，出國比賽，物理治療
裝備尤其鞋真係唔好慳
傷咗睇醫生物理治療多多錢都唔夠駛
傷咗睇醫生物理治療多多錢都唔夠駛
係時候戒跑步
我今日已戒跑步
買埋foam roller，每次跑完都碌幾碌慳返物理治療啲錢
慳返物理治療啲錢凍𠹌到 馬鞍山海濱好似8號波咁
希望sub3到
真， 碌多啲腳同拉筋， 好過俾錢做物理治療同衝擊波， 呢啲治療真係無底深潭， 一次5，6百蚊一個部位， 都唔知睇幾多次先斷尾， 做完嗰刻係舒緩左好多， 但好快又會痛番， 最尾都係靠自己碌腳同拉筋好番
， 做完嗰刻係舒緩左好多， 但好快又會痛番， 最尾都係靠自己碌腳同拉筋好番Superblast 2 ? 定都係novablast 好 ？
Garmin 定coros ?