有冇跑步撚入黎吹下水(114), 距離渣馬仲有最後兩星期半
嘉年華大會
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中午先話減量
條撚樣成日出口術
聽日開始減量
後日呢
長課
你聽日先長課離渣馬都唔夠兩個星期啦
廿頭唔係好長課姐
我都諗住後日長課
話撚左你口術王
半馬3:40pace
你咁撚了解我
應該唔得 盡雞3:50
又扮野
cls我都跑唔到3組3:40 比賽點會跑到
3:43
完賽118
快過hei哥少少
完賽118
快過hei哥少少
盡雞3:50 完賽121
聽住先啦
你都高估我
長知識了
去到東京 竟然冇superblast 2 同puma DN3E
唯有買gel 唔好空手而回
大家仲有啲咩推介係日本買
唯有買gel 唔好空手而回
大家仲有啲咩推介係日本買
唉, 一到年尾就忙到PK, 執屋執到酸
點練呀, 仲有幾日JAR
點練呀, 仲有幾日JAR
前兩日做隻長課fail咗
跑前唔記得食碳水, 太大風又著唔夠衫, 跑短咗同斬開兩半來跑
尋日休一日執吓屋
今日晏d做個強度課, 希望可以pick up返個態
利申垃圾公司未收爐
跑前唔記得食碳水, 太大風又著唔夠衫, 跑短咗同斬開兩半來跑
尋日休一日執吓屋
今日晏d做個強度課, 希望可以pick up返個態
利申垃圾公司未收爐