有冇跑步撚入黎吹下水(114), 距離渣馬仲有最後兩星期半
嘉年華大會
558 回覆
5 Like
1 Dislike
第 1 頁第 2 頁第 3 頁第 4 頁第 5 頁第 6 頁第 7 頁第 8 頁第 9 頁第 10 頁第 11 頁第 12 頁第 13 頁第 14 頁第 15 頁第 16 頁第 17 頁第 18 頁第 19 頁第 20 頁第 21 頁第 22 頁第 23 頁
咁跑住機先 咁先慢到 唔跑街住
我試過set到隻錶個版面得番個HR咁跑，步速跑完先同步資料係app 慢慢睇
「預計時間」即係
(咁我係預計想45 不過唔知得唔得之嘛
)
(咁我係預計想45 不過唔知得唔得之嘛
)巴打同你差唔多，但我gym完個兩日都係速度課
所以基本上好少操腳
所以基本上好少操腳
西隧唔難 係干諾道天橋難跑 又斜條路又向左斜仲要轉緊左
amino vital / maurten
開賽前半個鐘一包
開賽後大概每半個鐘一包
開賽前半個鐘一包
開賽後大概每半個鐘一包
以訓練效益嚟講，主流理論都係話長課唔好多過2.5-3個鐘
不過對初馬嘅人嚟講，長課係心理幫助比較多，我覺得做到30k會比較好，足夠體驗到撞牆嘅感覺，但又不至於太over增加受傷風險
不過對初馬嘅人嚟講，長課係心理幫助比較多，我覺得做到30k會比較好，足夠體驗到撞牆嘅感覺，但又不至於太over增加受傷風險
前面拉長慢慢上唔係好覺，同埋前面條路闊都仲好啲
西隧過後上斜好多人行，仲要加埋半馬班人，想保持速度要不斷避人
西隧過後上斜好多人行，仲要加埋半馬班人，想保持速度要不斷避人
著過唔同牌子，有啲牌子嘅縫位比較粗糙，尤其著耐咗加埋出汗，就會feel到磨
我會換過條新嘅，舊嘅淨係短距離recovery / easy著
我會換過條新嘅，舊嘅淨係短距離recovery / easy著
sorly囉 跑半馬阻住你地
想問個好廢既問題
年廿九運動場會唔會早閂
年廿九運動場會唔會早閂
睇時間表寫係收正常時間
竟然配咁慢
上年全馬好似最快都係得sub4 pacer, 都真係幾垃圾
， Adidas 自己唔夠pacer 不如請外援做la 
, 無sub 3 pacer都算 , sub330都要有la 
,
今年挑戰組都係無pacer 要靠自己， 相反港珠澳Asics 半馬pacer 做得好好多， 挑戰組有pacer 之餘最快仲去到sub125， 相比之下Adidas 真係差幾皮
， Adidas 自己唔夠pacer 不如請外援做la , 無sub 3 pacer都算 , sub330都要有la ,今年挑戰組都係無pacer 要靠自己， 相反港珠澳Asics 半馬pacer 做得好好多， 挑戰組有pacer 之餘最快仲去到sub125， 相比之下Adidas 真係差幾皮
Coco Leung配半馬1
全程跟住佢算
全程跟住佢算
係呢個po啲人太快
想食佢風尾
全程推佢車
邊推邊索
我覺得nike最好 asics多pacer但配速鳩黎
源蛇係咪挑戰組？
對
上年nike 有，仲喺渣馬前拍左條好型嘅片放ig ， 但我當日搵唔到佢哋