有冇跑步撚入黎吹下水(114), 距離渣馬仲有最後兩星期半

kimmy過左nugo?

Kimmy未完衛

保琦條仆街tg 清撚曬屌佢班友，刪負評，睇黎佢都玩L玩可以去明星足球隊

本身都係垃圾

條友耐不耐整關公災難

7號仔完全唔係同一級數..
cls ....

真係唔係次次都咁好彩間唔中又整一單

跑post2025目標 :

全馬458: 10k sub34

軍官：全馬sub3

肥新唐仔：半馬sub1:40

萬珠：初馬sub4

忍者：都係半馬140，10k sub 43

收到請按回答掣: 全馬輕鬆食盡所有補給站sub330

地獄：半馬1:35，10K 44分內，最緊要遠離傷患

聖上：遠離受傷 冇穿冇爛 唔好駕崩

顧啲他媽：全馬sub-3

真心有𠹌病：半馬Sub 2

下午茶：半馬sub 140

東涌日和：唔受傷進步

嘉年華大會：無病無傷破PB

左青龍右白虎：半馬sub2, 去到外地跑一次半馬

傷感眼睛：半馬sub 1:45，10k sub45

阿走：10k sub40，半馬sub 130

今晚跑步夜唔夜：10k 42分台 半馬1:35

馬撚：半馬sub 2，全馬冇受傷唔使上巴士完成

mamaliu2：渣馬SUB3

愈慢愈快：半馬sub 2 唔受傷完成初馬

求撚奇啦：無傷無痛完成所有訓練同賽事, 做到26/27年田總達標跑手

跛狗：10k sub35

SuperShy：遠離傷痛，冇穿冇爛，耐心練習，慢慢跑就會快 。希望是但抽中一隻六大馬 出去見識下，順利完賽就得

快樂肥仔水：全年無傷 開心跑

膠膠貓：全馬315

仲諗咩快啲跑啦：遠離傷痛。柏林馬sub 310

自然攣 : 唔受傷 10k sub40

花濺淚： 唔受傷 10k sub45 半馬 sub 145 跑得開心

ぼっちちゃん: 大阪馬 sub330

韮仔：遠離傷患 改善跑姿 達標田總要求

果然是翁 ：半馬 sub 140 10k sub 43

rm1210: 唔受傷 半馬sub130 做到一個月500up跑量

TSLA：全馬350

前年佢好似失準 今年黎報仇

條廢柴又廢又要串 正一垃圾
聽fd講佢週二果個例跑 佢只會得開始同完場果陣影相先會出現 講到自己幾撚鍾意跑 但一星期先跑得果10幾20km 收皮啦垃圾閪

其實佢自viu tv 節目後就連半馬都未跑過
我都好懷疑佢是咪鐘意跑步

係咪山頂跑落碼頭, 好似仲快過搭車...

衝 14:20 班舶 !!!

所以咪話佢跑步係用把口黎跑 唔係用對腳黎跑

跑咁耐d時間都無進步就知咩料啦做show一名

阿慈可能跑得多過佢添

所以話nb 今次換人換得arm.
換東方昇同阿慈又可以換d 後生d 又入屋d

渣馬16至20度，有啲熱

仲要濕

嘩屌那星

好彩有啲風

唔係啩，好惡跑wor
好驚我嘅初馬會爆

之前我屌poki小丑，個個屌鳩我，做咩而家轉哂風向

初馬跑爆係必須

同柒頭叻合照後 個個轉晒風向啦 唔只呢個台