有冇跑步撚入嚟吹下水 （80) 渣馬倒數最後階段 你地準備好未？

1001 回覆
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2023-12-25 22:13:25
我上星期就係跑足7日，岩岩好過100k
2023-12-25 22:23:41

最近一星期跑6日既跑量
利申：未sub3
2023-12-25 22:27:24
就算nb3都唔會咁 邊有可能咁誇
2023-12-25 22:30:45
腳汗都幾因人而異

唔知點解有啲人腳汗勁到隻襪可以扭得出水
我就算全身濕晒，隻腳都無乜汗出 感受唔到話熱唔熱焗唔焗
2023-12-25 22:56:44

我30k都未試過跑
2023-12-25 23:00:05
咁要試了
2023-12-25 23:00:38
仲練緊半馬
2023-12-25 23:03:54
2023-12-25 23:06:52
3h01m 都係sub4
2023-12-25 23:06:58
2023-12-25 23:12:35
3:59
2023-12-25 23:13:01
會唔會萬人響應 1人出席
2023-12-25 23:16:28
依家先跑到半馬
試唔試下4月個曼徹斯特馬拉松好
初馬完唔到賽會好柒
2023-12-25 23:17:29
半馬都得
仲有4個月肯練實得
2023-12-25 23:18:49
原來話淨低10%要1月先知點報
睇睇佢先
2023-12-25 23:26:23
想問下渣馬前既30k長課 5分披以外
著唔著碳板鞋？
2023-12-25 23:43:31
我記得師兄你唔慢…去馬啦
唔駛擔心咁多，到時完賽之後你唔會後悔個體驗呀
2023-12-25 23:45:28
我覺得5分外係唔應該著既
但你正賽4-5分披，但練習又唔試著
咁正賽時會唔會唔習慣？
定還是你搵課中距離tempo試下腳？
2023-12-25 23:46:35
試下個感覺，包你正
同埋都要feel下唔補給幾時burn out
2023-12-25 23:48:07
因為未跑過咁長所以有D淆
但橫掂要去果邊旅行
又見有岩既比賽想睇下報唔報到
到1月先知淨低果10%點報
到時睇睇先
依家先發覺原來呢D大型D既要差唔多成年前就要報
仲以為都係3-4個月前就得
2023-12-25 23:51:17
中位數3h30
2023-12-25 23:55:46
2023-12-25 23:58:14
今日去左試 Mizuno Rebellion Flash 2 真係好正
攞黎 interval tempo 一流... 又陣又淋...
如果減到 900蚊我一定整番對~
2023-12-26 00:00:06
2023-12-26 00:05:18
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