有冇跑步撚入嚟吹下水 （80) 渣馬倒數最後階段 你地準備好未？

1001 回覆
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2023-12-29 12:12:39
未傷好就唔好格硬嚟啦
一陣仲衰
2023-12-29 12:53:35
正反則面成條大髀都要碌嗎？ thanks
2023-12-29 12:59:29
有冇師兄試過跑完膝頭後舊膕肌有痛
呢幾日行路，開合隻腳都有d痛
2023-12-29 13:09:20
我都有碌
2023-12-29 13:35:33
鼻塞同咳一樣咁衰
咳到黐肺呢幾日休息算了
2023-12-29 13:40:36
鼻塞可以用口，但咳就搞到氣管都頂唔順
2023-12-29 14:01:22
有冇得就咁拎塊牌 話晒俾左錢
2023-12-29 14:06:58
完賽先會有
2023-12-29 14:10:29
easy 慢慢跑/行完拎塊牌走
2023-12-29 15:13:03
2023-12-29 15:39:53
Strava
本身用Garmin錶 連左d資料過去
2023-12-29 15:44:57
大轆 轆大腿側，主四頭肌，籮袖好用，狼牙棒就小腿後。
各有各用啦
波就腳底踩（但我feel到有d傷害無再用）及屎忽坐

圖中算跑者自虐三寶
2023-12-29 16:52:54
新手一問 渣馬10km 有冇pacer 架
自己跑成日爆氣 跟住人跑好跑好多
2023-12-29 16:54:50
一定有啦
我都諗緊上唔上45分鐘列車
2023-12-29 16:56:07
其實塊牌有咩意義
2023-12-29 17:05:21
2023-12-29 17:06:39
但係上屆10K無45分pacer喎...

第一組最快pacer 50分鐘
第二組最快pacer 55分鐘
挑戰組直頭無pacer....

不過今年adidas pacer，唔知有無變啦...
2023-12-29 17:07:26
渣馬全港最大型跑步比賽
一定有la
跟住人跑有動力好多
2023-12-29 18:25:29
Omg 我上次跑rmac 10k, nike有派45分鐘pacer
Adidas應該都有，但唔知會唔會分到咁細
2023-12-29 18:26:47
多數係對稱痛 可能左腳出事 但右腳代償 而且變到更痛咁樣
2023-12-29 18:26:49
garmin 半馬要上10級樓梯
2023-12-29 18:35:39
最無意義就係塊牌
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