平時用水沖唔到d位好多千年老泥
有冇跑步撚入嚟吹下水 （80) 渣馬倒數最後階段 你地準備好未？
每日都輕輕鬆鬆
1001 回覆
7 Like
0 Dislike
第 1 頁第 2 頁第 3 頁第 4 頁第 5 頁第 6 頁第 7 頁第 8 頁第 9 頁第 10 頁第 11 頁第 12 頁第 13 頁第 14 頁第 15 頁第 16 頁第 17 頁第 18 頁第 19 頁第 20 頁第 21 頁第 22 頁第 23 頁第 24 頁第 25 頁第 26 頁第 27 頁第 28 頁第 29 頁第 30 頁第 31 頁第 32 頁第 33 頁第 34 頁第 35 頁第 36 頁第 37 頁第 38 頁第 39 頁第 40 頁第 41 頁
早排換錶帶
平時用水沖唔到d位好多千年老泥
平時用水沖唔到d位好多千年老泥
屌呀今日比狗兇 惡撚到 狗沖過黎吠鳩我同胡鳩我, 後未轉去其他地方上山
以後唔撚入d廢村
以後唔撚入d廢村唔係既，你比下時間對腳修復，抖返好啲先再跑咪得
不過估計整體跑力可能已經係（上次比賽完／你比賽完之後果段向下適應既週期） 下降左，所以唔好太期待可以跑返之前一樣
而係當前要做既係，先當自己而家個跑力已經下降左，再調整降低返個訓練強度去迎合而家較低既跑力，隔硬操返之前賽前咁fit狀態既訓練可能只有得不償失
不過估計整體跑力可能已經係（上次比賽完／你比賽完之後果段向下適應既週期） 下降左，所以唔好太期待可以跑返之前一樣
而係當前要做既係，先當自己而家個跑力已經下降左，再調整降低返個訓練強度去迎合而家較低既跑力，隔硬操返之前賽前咁fit狀態既訓練可能只有得不償失
有無帶打狗捧
知道 跑多deasy 再休下腳先
邊會帶咁多野呀, 半行半跑....
面向返佢狂屌佢囉, 驚佢咬我屎忽, 其實自己都好淆底架啦....
面向返佢狂屌佢囉, 驚佢咬我屎忽, 其實自己都好淆底架啦....
直接magic speed3啦，佢定位係訓練鞋同畀快少少嘅新手10K做賽鞋都ok
明嘅，我都試過，有次同隻狗鬥吠添，過左佢仲要追上黎
，過左佢仲要追上黎
今日第一次認真跑interval run
2:00 400mx10, 如果目標想sub 50跑完10k interval應該要點練定要再快d/次數多d?
同埋想問點解個gps點解會咁，AW
Apple watch SE2, 早排爆左錶表拎出街整完唔知關唔關事
無，用左成年都未試過咁，試下先
小弟想開始玩下跑山
想問吓 如果東涌上東涌走的話，係咪可以行石龍山》上 大東》黃龍坑走？
想問吓 如果東涌上東涌走的話，係咪可以行石龍山》上 大東》黃龍坑走？
跑山最撚怕經村
有d狗困住都係咁吠，嚇到9縮
有d狗困住都係咁吠，嚇到9縮
Adidas 啲鞋好恰人著
果斷放棄
果斷放棄
