有冇跑步撚入嚟吹下水 （80) 渣馬倒數最後階段 你地準備好未？
每日都輕輕鬆鬆
1001 回覆
7 Like
0 Dislike
第 1 頁第 2 頁第 3 頁第 4 頁第 5 頁第 6 頁第 7 頁第 8 頁第 9 頁第 10 頁第 11 頁第 12 頁第 13 頁第 14 頁第 15 頁第 16 頁第 17 頁第 18 頁第 19 頁第 20 頁第 21 頁第 22 頁第 23 頁第 24 頁第 25 頁第 26 頁第 27 頁第 28 頁第 29 頁第 30 頁第 31 頁第 32 頁第 33 頁第 34 頁第 35 頁第 36 頁第 37 頁第 38 頁第 39 頁第 40 頁第 41 頁
有無人知點睇今日Garmin Run大會計嘅時間
加跑量嘅前題係輕鬆，無痛，慢慢加
要打返好個底，就集中用easy pace加量，唔好跑速度課，最多每星期有一兩次easy後加幾組短途衝刺（漸進加速到最快跑幾十米），保持雙腳對速度嘅刺激就夠
要打返好個底，就集中用easy pace加量，唔好跑速度課，最多每星期有一兩次easy後加幾組短途衝刺（漸進加速到最快跑幾十米），保持雙腳對速度嘅刺激就夠
試過比狗咬
佢追上黎係完全聽唔到聲
佢追上黎係完全聽唔到聲
運動場都係, 順時同逆時距離有差別, 好奇怪
跟隊年結：
祝大家來年，場場比賽都PB。
祝大家來年，場場比賽都PB。
懶過鬼嘅一年 
年結，今年2月跑完渣馬先開始用錶所以冇好多記錄。今年都算多災多難，上半年拗柴傷腳跑唔到太多，下半年年尾開始多病成日要休，希望出年可以唔好傷同病。祝各位來年冇病冇痛常常pb
透明質酸+10g骨膠原粉
食咗一排之後公司啲師奶讚我皮膚靚咗想問問用碳板鞋訓練跑間歇跑岩唔岩？
定係跑tempo先岩拎黎用？
定係跑tempo先岩拎黎用？