係開頭嗰幾次feel到推之後都無再feel到了
有冇跑步撚入嚟吹下水 （80) 渣馬倒數最後階段 你地準備好未？
每日都輕輕鬆鬆
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B12我著左500k
係開頭嗰幾次feel到推之後都無再feel到了
係開頭嗰幾次feel到推之後都無再feel到了
我都有呢個FEEL
我果對著左2百K，無左頭60-70K果種軟彈
變返B10/11咁
我果對著左2百K，無左頭60-70K果種軟彈
變返B10/11咁
B12算係打破左個講法，初上腳真係唔錯
但估唔到咁快會變硬
但估唔到咁快會變硬
我都痛左依個位好耐
咩方法都試過, 但冇咩用
今晚試下先
咩方法都試過, 但冇咩用
今晚試下先
Insertional achilles tendinopathy?
師兄可唔可以仔細啲講要碌邊個位和點樣碌
阿基里斯跟腱係最煩
我上次熱身不足都差少少奶野
而家如果跑快/ 長距離少少一定要拉到小腿唔緊先起跑
平時冇跑就按摩下佢
我上次熱身不足都差少少奶野
而家如果跑快/ 長距離少少一定要拉到小腿唔緊先起跑
平時冇跑就按摩下佢
基本同意, 係大轆筒咁多牙唔同意.
温和D都有用, 但你中咗轆個硬+多牙.....根本就痛撚到轆唔到
(試過..., 係無事個時先頂得順)
我自己阿里斯鍵都有問題, 都係手劣+小狼牙棒
應該死症, 一操多就浮現...只有舒緩
温和D都有用, 但你中咗轆個硬+多牙.....根本就痛撚到轆唔到
(試過..., 係無事個時先頂得順)
我自己阿里斯鍵都有問題, 都係手劣+小狼牙棒
應該死症, 一操多就浮現...只有舒緩
知易行難呀!
我自己都做唔到
渣馬唔拼就假(不過病咗休咗幾日
)
不過遠遠未如前文講D KOL咁痴撚線.
我自己都做唔到
渣馬唔拼就假(不過病咗休咗幾日
)不過遠遠未如前文講D KOL咁痴撚線.
試完幾對
都係nb3 啱著
都係nb3 啱著
唔該
試下nb3 先咁
宜家著緊普通nike 但膝頭痛...
之前就hoka Clifton8
試下nb3 先咁宜家著緊普通nike 但膝頭痛...
之前就hoka Clifton8
按摩槍打番鬆佢
想問本身著開Magic speed 3
想買對慢跑鞋 6:00-6:30 pace左右
NB3定Nimbus好？
想買對慢跑鞋 6:00-6:30 pace左右
NB3定Nimbus好？
我岩岩係樂天 online 買左 New balance 1080V13
依家佢特價我再攞埋 coupon 13900yen 搞掂
依家佢特價我再攞埋 coupon 13900yen 搞掂
大轆筒我冇用 都係用狼牙棒有時自己就住嚟碌
有時碌碌下咁啱中嗰啲位 碌碌下會想抽筋
有時碌碌下咁啱中嗰啲位 碌碌下會想抽筋
呢個痛症跟咗我好耐
發現仲會左右腳對稱痛 我右腳嗰個位痛 但去到打衝擊波左腳都有事 只係相對冇咁嚴重到會持久痛出嚟
發現仲會左右腳對稱痛 我右腳嗰個位痛 但去到打衝擊波左腳都有事 只係相對冇咁嚴重到會持久痛出嚟
我係碌晒成條大髀 近盆骨位特別有Feel 少少痛但碌完會覺得明顯鬆咗 嗰個位即時冇痛就碌多幾下
有無試過單腳跪住用按摩球慢慢咁郁去壓鬆d肌肉(要忍下痛)
最好用埋上面巴打講果枝棒去碌
我之前都shinsplit又緊又腫咁，而家感覺好好多
最好用埋上面巴打講果枝棒去碌
我之前都shinsplit又緊又腫咁，而家感覺好好多
提提今晚有夜馬
唔好去跑馬地白行一轉
唔好去跑馬地白行一轉
諗緊31號係咪棄跑, 唉, 未傷好