有冇跑步撚入嚟吹下水 （80) 渣馬倒數最後階段 你地準備好未？

1001 回覆
7 Like 0 Dislike
2024-01-02 23:26:30
2024-01-02 23:26:54
Lm學嘢
2024-01-02 23:29:41
2024-01-02 23:33:59
今日行街鋪nb3 好多都無size
2024-01-02 23:40:01
女裝兩隻都係一打水戰就死得
2024-01-02 23:43:14
我都想學野
2024-01-02 23:47:37
100k頭如果走足d program係可以既
係我呢d冇野做既先半馬都走300幾k
2024-01-02 23:55:37
感謝你，我會試下，但目前想習慣下對40先，每對鞋跑幾次又換，我無咁富

主要可能因為我ankle好硬，由細到大都做唔到強國蹲，不過我阿斯里腱幾強壯下，如果用太少前掌，我膝頭哥受力會大左，步頻變低，我覺得nimbus受傷就係咁黎
2024-01-02 23:58:01
我仲多過你
不過我躺平咗半年完全冇做運動
去到10月先開始練返
可能仲要再浸下
2024-01-03 00:03:20
我都係復跑返差唔多2年，之前打covid疫苗一跑就心口痛，停跑左年半
2024-01-03 00:04:03
2024-01-03 00:06:33
我嗰時打完針要抖返1星期先可以跑速度課，我估你應該係冇抖所以有機會搞到心肌炎嗰啲
2024-01-03 00:42:08
日本通常最遲先出 美國、台灣出完 日本會遲2-3個月先上市
2024-01-03 01:03:58
我信你
但都想睇下得唔得
2024-01-03 01:14:34
留名學嘢
2024-01-03 01:27:42
Lm
不嬲覺得跑得少唔一定會令人跑得慢
所以我都想證明我既諗法係無錯
2024-01-03 07:29:45
好似係源禾路體育館
2024-01-03 08:03:12
nimbus個淋主要來自鞋墊，換左鞋墊會硬淨好多
2024-01-03 08:15:42
你啱 嗰條友唔諗跑多過10k以上係完全可以
不過好多人都會再練高啲里數目標係全馬
所以啲人會覺得跑咁少都咁快神奇

可以參考下:
Cheptegei 140-160km/week
Kiptum 250-300km/week
2024-01-03 08:16:35
我信你
貼過去一年跑量再貼隻半馬賽成績？
2024-01-03 08:48:52
2024-01-03 10:32:08
Nb4係唔係同nb3同1個碼都得？
2024-01-03 10:39:26
1001
吹水台自選台熱　門最　新手機台時事台政事台World體育台娛樂台動漫台Apps台遊戲台影視台講故台健康台感情台家庭台潮流台美容台上班台財經台房屋台飲食台旅遊台學術台校園台汽車台音樂台創意台硬件台電器台攝影台玩具台寵物台軟件台活動台電訊台直播台站務台黑　洞